糖尿病血糖高？避开这三大误区后血糖越来越稳

糖尿病血糖控制，这习知识很重要，但是有些糖尿病人只是学习了片面的控血糖知识，结果就走入了误区，比如以下误区，许多糖尿病人就容易犯，如果是您，请改改，血糖就更稳了！

糖尿病容易犯的错误一：如果少吃主食血糖就好吗？

有些人以为不吃主食血糖就好，然后就少吃主食，但是却忘记了整体的食物热量，比如吃的肉多了，或油多了肉多了，或者是加了零食，结果血糖就控制得不好了，正确的观念应是控制每日摄入总热量的平衡。所以一定要计算好食物总热量，并注意多吃蔬菜和粗粮，尤其是粗粮中含有丰富的植物纤维，能刺激胰岛细胞、促进胰岛素合成。不要主食减了但整体的食物吃的过量了，血糖就容易升高。

糖尿病容易犯的错误二：喜欢吃软的和稀的食物，不受吃干的

糖尿病人尤其是二型糖尿病人，大多是中老年人，胃口差牙齿也不好，就喜欢吃稀饭或者把食物加工的很烂，这就错了！因为食物越稀越烂越容易被胃吸，吸收的快血糖也就升的快！所以糖尿病人一定要吃干为主，加上菜，在饭前喝汤或白开水，加工食物时尽量不要太软太烂，这样吃了就不易吸收，血糖就会缓慢升，相对来说更容易稳了！

糖尿病容易犯的错误三：夏季再热也为了减少排尿少喝水

夏天大家容易口渴，而糖尿病人也因血糖高而反应出多饮多尿，所以有的糖尿病人怕麻烦就少喝水，这是错误的作法，其实糖尿病人尿多并不是意味着体内水分多，相反，正因为尿多所以要多补水，而且夏季出汗多更应该多补水，如果尿特别多要注意了，一定是血糖高所致。如果糖尿病人不注意在尿多时补水降血糖，就容易出汗高渗性昏迷等急性并发症，所以糖尿病人的食物宜忌中唯有水是不限的，应鼓励多饮水。

糖尿病同伴的专家们提醒：糖尿病的血糖控制，学习专业知识很重要，但一定要多学习系统而全面的知识，且不可学了一半而自行为之，或者凭自以为是的经验和感觉控血糖，这样就容易进入误区，所以最好是看看像本平台一样专业的文章，也要经常和专业的内分泌科医生、营养师交流，这样血糖才更好！