糖尿病不得并发症，10年来他这样做的，跟学能避免并发症

李先生是出租车司机，发现糖尿病已有10年，这几年来他坚持血糖监测，听医生的话，经常到正规医院做检查，所以血糖控制的好，至今没有得并发症，今天把他的一些经验分享给大家：

糖尿病不可怕可怕的是并发症，根据发病的缓急以及病理上的差异，糖尿病的并发症可分为急性和慢性两大类。急性并发症包括急性感染、糖尿病酮症酸中毒、乳酸性酸中毒和糖尿病治疗过程中出现的低血糖症等，主要是由于血糖过高或过低以及其他代谢失调造成的。

慢性并发症与急性并发症不同，其发生和进展较为缓慢，但发展到一定阶段，就难以逆转。也就是说，糖尿病慢性并发症不会一下就得上，但得上后病情好转慢，治愈的几率低，对病人造成的痛苦大，且有些并发症会严重影响病人的生活质量。

一、糖尿病病人容易得的慢性并发症有三种：

第一种是大血管并发症，指高血压、脑血管、心血管和其他大血管，特别是下肢血管的病变；

第二种是微血管并发症，包括肾脏病变和眼底病变，主要表现在糖尿病肾病和视网膜病变，据统计糖尿病肾病占糖尿病并发症死亡总数的10%-30%，另外有2%的糖尿病患者到后期因为视网膜病变造成的严重视力损伤而将完全失明；

第三种是神经病变，包括负责感官的感觉神经，支配身体活动的运动神经，以及支配内脏、血管和内分泌功能的自主神经病变等等。

研究表明，糖尿病发病后的第10年有30%的患者至少会发生一种并发症。糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2～4倍，并且发病年比普通人群提前。

李先生10年不得并发症，是因为他学习并认真了解预防糖尿病并发症的方法，积极地做好预防事项：

早期发现糖尿病，认真治疗，严格控制血糖，普及糖尿病教育，合理膳食，适当运动，使糖尿病各项指标达标；定期检查、早期发现并发症。糖尿病病人除定期监测血糖、血脂、血压外，必要时还要检查眼底，24小时尿白蛋白、心电图、双下肢血管情况，以便早期发现并发症，早期治疗，以降低并发症的致残率和致死率。

二、李先生得糖尿病的前5年他把血糖控制在了合理范围内，因为糖尿病友前5年控制好血糖就能有效避免并发症发生

糖尿病友发现糖尿病的一刻起，就要控制好血糖，而前五年内把血糖控制好最为关键，因为糖尿病人从查出刚得糖尿病心理上接受到学会自我管理需要一个过程 ，糖尿病发生后首要任务就是控血糖，糖尿病治疗的主要工作是降糖！努力把血糖控制在理想范围之内。以降低高血糖对血管、神经等主支气管的伤害，避免或延缓各种并发症。

◇ 空腹血糖<6.1◇ 餐后血糖<8.0◇ 糖化血红蛋白<6.5

糖尿病预防并发症，他非常重视以下几个检查：

第一要重视并发症的预防性筛查，这四个检查最重要

糖友们去医院检查时，医生常常会建议做一些并发症筛查，比如尿液检查、血管彩超、眼底检查等，目的就是为了早期发现、尽早治疗。但是一旦出现症状，常常表明并发症就已经非常严重了，可能已错过了最佳的治疗时机。所以，为了尽早发现并有效控制并发症的发展，并发症相关筛查还是十分有必要的。一般我们建议糖友们每年进行一次这类并发症筛查。

常见的并发症筛查有：

1. 尿肌酐清除率、尿微量白蛋白、尿蛋白/肌酐比值：这类检查需要留取尿液，是用来筛查有无糖尿病肾病，并对肾病进行分期。一般而言，3 期以前的糖尿病肾病往往有一定的逆转性。

2. 眼科检查或眼底照相：这两项检查可以筛查出糖尿病视网膜病变，同时对视网膜病变进行分期。

3. 动脉彩超、四肢血管多普勒超声：这两项检查主要是用来筛查糖尿病周围血管病变，预防外周动脉闭塞和糖尿病足。

4. 神经检查：神经检查主要是为了早期发现糖尿病周围神经病变，包括多个项目，如踝反射、针刺痛觉、振动觉、压力觉、温度觉等。

这些检查相对比较简便易行，并且不会造成明显的疼痛和不适感，定期检查相关并发症，可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，从而更好地守护自身的健康。

除了以上检查，还要控制好血糖、血压、血脂，同时要戒烟限酒，也要保持良好的心情。

李先生10年糖尿病不得并发症，喜欢吃以下菜，而且经常吃，这些菜助糖尿病预防并发症，常吃这些蔬菜

糖尿病人血糖高时可吃黄瓜：

爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

糖尿病人可以多吃洋葱：

甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

糖尿病要多吃莴笋：糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。

糖尿病多吃膳食纤维，吃竹笋好：竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

糖尿病人适当吃 苦瓜有利稳血糖：肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

糖尿病同伴总结

通过以上对李先生控血糖经验的介绍，糖尿病就对预防并发症有了一定的认识，总之糖尿病并发症的预防首要任务就是把血糖控制好，再者就是要管好血压和血脂，还要定期在医生的指导下监测好大血管、微血管以及眼底和肾脏等的健康，同时还要保持好足部以防足病发生。

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