谈天说地：注意防范下雨引起的灾害

每天的阴晴冷暖，与您生活相关的服务信息、农事建议，我们都将为您新鲜呈现。希望给您的生活带来方便！

全省天气预报

14日夜间锦州、朝阳、葫芦岛地区有大雾。

15日白天沈阳、鞍山、抚顺、本溪、丹东、辽阳、铁岭地区阵雨，上述地区伴有雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，大连、锦州、营口、阜新、朝阳、盘锦、葫芦岛地区多云。15日夜间到16日白天全省多云。

16日夜间沈阳、抚顺、本溪、朝阳、盘锦、葫芦岛地区阵雨或雷阵雨，大连、鞍山、丹东、锦州、营口、阜新、辽阳、铁岭地区多云。

沈阳市天气预报

14日白天到夜间阵雨或雷阵雨，伴有雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，东南风4级，最高气温21℃，最低气温17℃。

15日白天阵雨。15日夜间到16日白天多云。

16日夜间雷阵雨。

感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息

明日天气及农事建议

每日一笑

一大早，蜗牛妈妈就带着小蜗牛出了家门。小蜗牛不解地问妈妈：“我们这是往哪去啊？”

蜗牛妈妈：“不是说好带你去相亲吗？”

小蜗牛：“啊，可我还小呢？！”

蜗牛妈妈：“等到了那边就差不多了！”

晚上不能吃的八种水果

多吃水果有益于身体健康，但是不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。那么有哪些水果晚上不能吃呢？

榴莲

榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者是低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

车厘子

车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙铁磷钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

提子

提子，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦

释迦每100g含糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

芒果

芒果是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅是接触果皮，也有可能过敏，因此，过敏体质者慎食。芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏的机会，只能改善口感。

火龙果

火龙果富含B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙磷铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被称为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应该少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个即可。

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