140斤韩国女团辣妹闭关健身，减重22斤回归，心酸励志的减肥过程

对女生来说，一旦超重，不仅外表会受到影响，事业也可能被牵连受到影响。所以有许多女孩因为肥胖而被同伴排斥。但是你知道吗？体重增加的原因不仅有可能是暴食，也有可能是某些遗传原因，还有可能是治疗后其他疾病的副作用。今天我们就来看看这个因疾病治疗而被迫增肥的女孩是如何再次减肥的。

前YG娱乐韩国组2NE1成员朴春刚首次亮相时身材非常好。韩国网友都用“美腿皇后”和“南韩美腿”称赞她。这说明朴春那又长又直的腿是真的非常吸引人们的注意力。除了她出众的身材，她的声音也是独一无二的，这种声音让人一听到就觉得很明亮。

不过，由于健康问题，朴春需要长期服用激素类药物，导致全身比以前胖了很多。去年，她出席了第56届韩国电影大钟奖的颁奖典礼。发胖后，她在许多国家被骂上了热搜。原因可能网友们对女星的要求更高。但是许多评论都非常不友好，充满了讽刺和谩骂。

网上各种不良评论接踵而至。网暴对于这样一个肥胖是因为需要长期服用处方药的病人来说是非常无奈的。然而，作为一个需要以“完美形象”出现的公众人物，这些不好的评论让她备受煎熬。她受到严重的精神伤害，把自己关在家里7个月，没有与外界沟通。

正是因为这些伤害，朴春最终下定决心减肥。她说：“减肥真的很难，但成功之后，我真的很开心。药量减少了，自己的身体也越来越健康了。”而名声扫地的她也郑重地说：“我再也不会回到以前的样子了，真的不会再这样了。请期待我的归来。”

这篇演讲让人读起来有点难过。从目前的审美价值观来看，瘦而美仍是大势所趋。变胖的女孩在生活和工作中会面临一定的压力。2020年7月，朴春发布了最新状态，称自己通过少吃多锻炼，成功减掉了11公斤。

并不是说朴春以前没有经常采取积极的减肥措施，而是因为一直有吃处方药，大量的激素让她的体重一直处于比较高的水平。因此，对她来说，能够在服药的同时抑制疾病、加强锻炼、控制饮食，并能减掉11公斤体重，确实是一个值得鼓励的。

对于娱乐圈那些体重不能超过一百斤的女明星来说，这11公斤没什么好吹嘘的，但对于一个需要服用处方药才能保持健康的女孩来说，她的体重已经减到了五十九公斤。这种结果值得人们称赞的。

一般来说，想减肥的人都知道“张嘴张腿”说起来容易，但实际操作起来却很“难”。食物总是在诱惑着我们，舒适的沙发和偶像剧也是我们健身路上的绊脚石。因此，她可以控制食欲，增强体质，对抗身体和药物的双重压力。这种坚韧和耐力是值得赞扬的。

我们身边也会有人因为外在因素变得肥胖。有些妈妈产后孩子就拥有父母DNA中遗传的肥胖基因，也有因处方药副作用而突然变胖的朴春。每个人都想处于最好的状态，肥胖不是他们愿意成为的。

今天分享这位励志女爱豆主要是为了鼓励大家。看到这里有没有朋友点燃了锻炼的热情？不想去健身房锻炼的朋友也可以选择在家练习，但大家都知道，瑜伽虽然有很好的燃脂效果，但需要专业教练的指导才能进行规范的锻炼，达到减肥的效果。这时，我们就可以做普拉提练习。普拉提作为一种新型的减肥运动，以其简单的效果受到大众的欢迎。

接下来，我会和朋友们分享几套普拉提练习动作。

行动1：背部训练

如图所示，笔直地坐在椅子上，双脚分开踏上拉力器的踏板，握住手柄，从膝盖位置向上拉，直到手柄与颈部齐平，然后放低手柄，回到膝盖位置。这个动作一天3组，一组30次。

动作二：腰腹训练

如图所示，仰卧在垫子上，双脚分开踏上拉力器的踏板，握住手柄，利用手臂和张紧器的力量完成仰卧和仰卧起坐。这个动作一天3套，一套20次。

动作三：腿部训练

如图所示，仰卧在垫子上，双脚分开踏上踏板，臀部握紧手柄，从小腹用力抬起双腿，带动手臂伸展，然后慢慢放低双腿，手臂也回到原位。这个动作一天3套，一套20次。

以上是与朋友们分享的普拉提健身操，如果你有这样一个肥胖的朋友，或者“这个朋友”就是你。不妨看看朴春，让力量从她身上获得，重新开始锻炼，挑战她的耐力和极限，控制她的饮食，增强她的体能，坚持锻炼上面小编教给大家的简单的动作几个月。也许你也会变成一个不同的你。