25岁就颈椎疼？用这种方法7天就恢复正常！

我们知道，颈椎病是中老年人的常见病。统计表明，我国60岁的人群中，患此病者高达50％。

并且，你千万不要以为这跟自己没关系，近5年来，30～40岁的中年人，发病率正逐年上升，甚至20多岁的年轻人也常常颈椎不适（不知道你中了没），这主要就是由于长期埋头工作、长期埋头使用手机、办公室电脑工作等导致。

如果你发现自己颈椎不适，也不要太过于担忧。

因为事实上，颈椎病的症状轻重悬殊很大，一些医生认为，早期的、轻度的颈椎病并不需要治疗，通过姿势、睡眠体位等生活习惯上的调整，就可以缓解和恢复健康。

当然，没有颈椎问题的人群也要注意预防。

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1、测试你的颈椎是否正常

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测试方法：

观察耳坠和肩峰的位置。

正常：

如果这两个部位应该为垂直线，表示颈椎正常，此时颈椎承受的压力最小。

不正常：

如果耳坠位于肩峰的前面，就说明有颈椎前伸的现象，此时，颈椎承受的压力会增加，其中，脖子每往前伸1公分，颈椎承受的重量将增加4.54kg，颈椎病的风险越大。

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2、颈椎病的缓解和预防

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颈椎病根据病因和症状轻重可分为很多种。

如果20——35岁就颈椎不适的话，多为颈型颈椎病。此型实际上是颈椎病的最初阶段，是最早期的颈椎病，也是治疗最为有利的时机，很多反复落枕的病人就是属于这种。

而这种初期的颈椎病，大多就是由于姿势不良、头颈部长时间单一姿势、枕头不适、过度疲劳、颈肌劳损，或者风寒、潮湿等劳损所导致的。

而当颈型颈椎病变得严重的时候，就会变成神经根型颈椎病，多见于中老年人，表现为颈椎血脉受到压迫，躯干的血液不能顺利流向大脑，导致脑部供血不足，从而出现头晕或失眠的现象。

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3、颈椎不适用什么枕头？

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答案是：

乳胶枕

。（注意，是正宗的天然乳胶枕，假乳胶不仅对颈椎不利，还会危害健康！乳胶枕只能缓解颈椎病，不能治疗颈椎病哦！）

有句话说：“枕头不是用来枕头的，而是用来枕颈椎的”，很有道理，枕头对于颈椎健康来说非常重要的，枕头不仅起着抬高头部的作用，更重要的是承托颈椎，尤其是波浪形的枕头。

颈椎不适或者患有颈椎病的情况，推荐使用乳胶枕。因为乳胶枕的柔软度与人体的肌肤非常接近，既能够起到承托颈椎和头部的作用，又不会压迫到颈部肌肉。

而对于颈椎不适或者患有颈椎病的情况，从材质方面来讲，建议使用乳胶枕。因为乳胶枕的柔软度与人体的肌肤非常接近，既能够起到承托颈椎和头部的作用，又不会压迫到颈部肌肉。简直是是颈椎不适者的“福音”！

款式上，建议选择

波浪形乳胶枕或榴莲形乳胶枕

。波浪枕采用的是B形的设计，刚刚符合人体颈椎的生理曲线，颈椎就不会落空。榴莲枕则有凹凸的按摩颗粒设计，能够起到按摩颈椎肌肉的作用。

工艺上，如果追求高品质和舒适性，建议选择

特拉雷工艺的乳胶枕

，特拉雷工艺在传统的邓禄普工艺上进行了改良，采用的是物理发泡技术，透气性、天然度、耐用度、柔软度等方面都更胜一筹！

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小楠专注于特拉蕾工艺的天然乳胶寝具，拥有健康生活好睡眠，从拥有小楠开始吧~

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