糖尿病是因为糖吃多了吗？4种习惯是糖尿病的祸首，中一个也要改

随着社会发展，现在人们对于自己的身体健康也是更为关注，而“三高”作为常见的疾病，其中的“高血糖”也是很多人关心的问题。糖尿病就是表现为高血糖，也被称为“甜蜜的负担”，很多人就好奇了，糖尿病是因为糖吃多了吗？

一、糖尿病是因为糖吃多了吗？

很多人都认为，糖尿病的原因就是“糖”，毕竟糖尿病就是血糖高、尿的甜味明显，在控制血糖水平过程中，低糖饮食也是非常重要的一点。

然而，导致糖尿病的原因是很复杂的，可不是单纯“糖吃多了”引起的：

1、1型糖尿病

1型糖尿病是糖尿病的一种类型，但是它本身其实是一种自身免疫性的疾病，与遗传、环境息息相关，而可能的诱因之一是病毒感染。

2、2型糖尿病

对于2型糖尿病来说，原因也是很多的，遗传、环境、年龄、种族、生活方式都有一定的影响，特别是遗传与生活方式，扮演着重要角色，而高糖饮食在原则上会加速疾病进程。

对于普通人群来说，如果糖吃多的话，多吃的糖也会被利用、转化、储存、排出，胰腺功能正常也会保持血糖水平在正常范围中。但是如果长期吃太多糖的话，确实也会增加胰腺负担，从而增加患糖尿病的风险。

二、哪些不合理的生活习惯容易导致糖尿病？

相信很多人都知道，糖尿病是一种很烦人的疾病，对于这种疾病来说，最好的方法就是积极预防了，而如果有下面几种不合理的生活方式的话，一定要改正。

1、饮食方面

不合理膳食是糖尿病的重要危险因素之一，现在生活水平上升了，很多人在饮食方面都是比较随意的，例如天天都是高脂肪、胆固醇饮食的，把蔬菜、水果都丢一边去了，然而这样的话容易导致破坏胰岛素的生成，从而提高糖尿病患病风险。

2、缺乏运动

运动对于生活来说也是非常重要的，我们都知道，适量运动有助于身体健康。虽然糖尿病通常都被认为是“吃出来”的，但是运动缺乏也是糖尿病的原因之一。如果我们经常没有运动的话，能量消耗太少也会容易增加风险的。而现在有研究认为，每天不多的轻到中度运动也可以预防糖尿病的出现。

3、吸烟

相信很多人都知道，吸烟对于我们身体健康来说是危害很大的，如果我们长期吸烟的话，会伤害到我们的口腔、肺部等等，也是容易导致糖尿病的出现的。有研究调查表明，糖尿病的发病风险与吸烟量显呈剂量-效应关系。

4、长期紧张

这一点是很多人都没有想到的，其实，长期处于高度紧张情况下的话，对我们身体来说影响也是比较大的，因为可能会导致肾上腺素分泌过多，就容易引起血糖增高，甚至影响胰岛功能，从而可能会增加患上糖尿病的风险的。

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