五一小长假，糖友们外出旅游的6点提醒

上个月小编已经给大家提出了外出踏青的注意事项，现在 正值五一小长假，再次给大家提个醒，我们广大糖友外出游玩要注意以下几点，照样可以享受大自然，领略无限的春光美景。

1.出行前要查体

出行前糖友们要应该检查血压、心电图、尿常规、血糖、血脂等，病情平稳，没有严重糖尿病并发症，能识别低血糖，掌握各种注意事项之后再考虑出游，量力而行以便胜任旅游。

2.准备足够的药物及必备用品

最好准备平常用量的2倍。包括胰岛素、口服药物、血糖仪 、试纸条、酒精棉签、针头等。

3.准备一双合适的鞋

糖尿病患者出门踏青一定要准备宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋，吸水性较好的棉袜。糖尿病患者最典型的一个症状就是糖尿病足，为了防止脚部意外受伤，糖友们切勿穿露脚趾的鞋子，更不能光脚走路。最好选择圆头、厚底、透气性强、合脚、柔软的鞋子。这类鞋子能减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。

4.防止低血糖

外出游玩，由于运动量加大，糖友有可能出现低血糖，因此外出游玩时随身携带一些如饼干、糖块、巧克力或含糖的饮料等以备急需之用。

5.注意补充水分

糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。外出游玩尤其是在运动量相对较大时，一定要及时补充水分。这样不仅可以补充体内丢失的水分，而且还有改善血运、促进循坏、增加代谢及消除酮体等作用，是对人体失水的一种保护性反应。

6.结伴而行

为保证安全，糖尿病患者最好结伴运动，告知同伴自己是糖尿病患者，血糖不正常时的表现有哪些，以便出现意外情况时及时处理和救治。如果单独外出，建议随身携带急救卡，内容包括：姓名、性别、年龄、所用药物名称及剂量。

最后小编还要提醒大家：

连云港市第一人民医院内分泌科五一假日专家门诊照常开诊，通灌院区、高新院区两边都有哦！

专家门诊

5.01

通灌院区

徐宁

高新院区

尹冬

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