日常小护理,长期大收益

文 / 糖尿病之友
2018-04-29 21:04

日常小护理 长期大受益

糖尿病长期的血糖控制不佳,会引起多种并发症,糖尿病足是糖尿病严重和治疗费用很高的慢性并发症之一,严重者可以导致截肢。

糖尿病患者下肢的相对危险性约为非糖尿病患者的40倍,大约85%的截肢是由于足溃疡引发的。因此为避免足部出现并发症,良好的足部护理及适当的检查是糖尿病病人所不容忽视的。

那么,我们足部的日常护理该注意哪些呢?

1、每天睡前检查足部,观察有无皮肤裂伤、水泡、红肿、变色等,特别要着重检查足趾间隙。

每日洗脚的水温要合适,不用刺激性肥皂,不用消毒剂,勿用热水烫脚,特别注意脚趾间皮肤的清洁。洗脚后用干燥而柔软的毛巾轻擦干,尤其是足趾间隙,不要用力搓揉。

2、不要使用电热毯、热水袋、防止皮肤烫伤。

3、皮肤干燥者,可洗脚后双脚涂上润肤膏,以保护皮肤柔润防止皮肤皲裂,但注意不要涂在脚趾间。

4、如发生鸡眼和胼胝,不应自己随便用刀片割或用市面上的鸡眼药水或鸡眼药膏,因为他们都含有强烈的腐蚀性药物,使用不当除复试了鸡眼或硬皮外,还会侵蚀周围的皮肤而引起溃烂、坏死,应及时到医院治疗。

5、无论室内或室外,不要赤脚走路。

6、每天换袜子,应穿吸水性好、透气性好,松软暖和的样羊毛或纯棉袜子。宜选白色,以便足部有损伤而有分泌物渗出时,可及时发现。

7、鞋子应选择头宽大,大小合适、透气性好,感觉舒适,不挤压足趾的鞋子。选购鞋子的时间最好是在下午或黄昏,因为下午或黄昏比上去脚要稍大。

8、穿鞋前检查鞋内是否有异物、不平整或粗糙等不良因素存在。

9、穿新鞋,第一天在半小时内,检查足部无挤压或摩擦才能穿用并逐渐延长穿鞋时间。

10、积极治疗和预防甲沟感染、足癣;有问题立即治疗。

11、适当行走,已患足病者,采用非足部运动的其他办法锻炼身体。如:座位肢体锻炼、器械运动等。

在这里我们总结了促进足部血液循环的方法,供大家参考:

1、步行运动:每天晚饭后快步行走30分钟,运动时以不感足部疼痛为宜,尽可能定时定量持之以恒。

2、踮脚尖运动:手抓紧椅子,踮起脚尖,提起弯下,同时踮脚尖绕椅子走数圈。

3、弯膝:手扶椅子,做10次弯膝运动,越低越好,背部保持挺直。

4、座椅运动:双臂交叉胸前、坐下、起立重复10次。

5、按摩:从趾尖向上到膝关节按摩,加强对足三里、三阴交、阳陵泉等穴位的按摩。

6、腿部运动:一只脚踩在地上另一只脚提起,双手扶椅子,前后甩动提起的脚,甩动10次后脚尖着地,踝关节按顺时针、逆时针方向各旋转2次,然后再交换另一只脚,重复上述动作20次,每天3次。

7、抗衡运动:面向墙,双手抵住墙,双手的高度不宜超过肩膀的高度,双脚伸直,双臂弯曲,身体挺直,身体往前靠,重复做10次。

8、提脚跟:脚尖提起、放下、重复20次。试着以单脚承受全身力量来做。

良好的足部护理及适当的检查是糖尿病人所不能忽视的,防微杜渐,避免或延缓相关并发症的发生,提高生活质量,意义重大。

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