超重的2型糖尿病患者体重减轻7%，胰岛素敏感性增加57%

在所有糖尿病患者中，约10%的人患有1型糖尿病，胰腺不产生任何胰岛素，因为他们自身的免疫系统会杀死制造胰岛素的胰岛细胞。他们需要注射胰岛素供身体使用，此病症多确诊于儿童阶段。

其余的90%的患者则患有2型糖尿病，通常发生于30岁以上的人群。但是越来越多的年轻人都遭遇体重的困扰，也患上2型糖尿病。

2型糖尿病患者患者大部分是“静坐族”而且体重超重。

运动可以帮助机体更有效地利用胰岛素，临床研究表明，当超重的2型糖尿病患者的体重减轻7%的时候，他们的胰岛素敏感性增强了57%，这个效果令人吃惊！对于胰岛素抵抗的糖尿病人群，如果有足量的运动可以增强胰岛素的敏感性，在身体释放的胰岛素数量相等的情况下，它的利用率得到提高，更多的葡萄糖可以转化为热量被身体所利用。

对于胰岛素抵抗的2型糖尿病患者，每天保持足量的运动，能够有效的改善胰岛素抵抗的现象，降低对药物的依赖，甚至逆转2型糖尿病的病程，因此，对于轻度的2型糖尿病患者，运动是“非药物治疗”的最有效手段之一。