糖尿病是“沉默杀手”，糖尿病春季饮食 应注意这6点

近年，糖尿病发病率不断上升，已成为威胁人类健康的重要疾病之一。糖尿病引起的神经损伤被称为糖尿病神经病变，可以累及神经系统的任何部位，是糖尿病最常见的慢性并发症之一。

糖尿病自主神经病变可累及心血管、消化、呼吸、泌尿生殖等系统。

导致糖尿病肾病发生的原因有哪些？

导致糖尿病肾病的6个原因

1.长期吸烟，烟瘾大

有的人为了减轻压力，长期吸烟，少的一天十几支，烟瘾大的，甚至一天能吸两三包。香烟中的尼古丁，随着呼吸进入体内，可使血压升高，导致肺部的血管变细、屈曲。

2.长期高热量、高蛋白饮食等

肾脏如同为人体运送垃圾的汽车，经常超载，总有一天，就要爆胎。我们吃的所有东西，进入体内，需要经过肝脏解毒，肾脏排泄。特别是饮食结构不合理，长期大量的蛋白质饮食，如各种肉类、鱼虾类、蛋类、豆类等，其代谢产物多经肾脏排泄，吃得越多，产生的代谢产物就多，肾脏排泄的负担就重。

3.大量喝酒

酒桌上，端起酒杯一饮而尽，被酒友称为豪爽。其实，豪饮对自己，既伤肝又伤肾。

经常有糖友说，自己喝啤酒，一次两三瓶算少的，一般五六瓶，多的一次能喝十几瓶，甚至有的从中午喝到半夜，不停地喝，边吃边喝。

可想而知，身体内的两个肾脏需要不停地过滤、排泄、劳累、加班、超负荷运转，一点儿没有放松休息的机会。

肾脏如此，肝脏和胰腺等脏器也就不会轻松。

4.压力大

中医的“七情”之说认为，过度恐惧、焦虑会伤肾。压力过大，长期处于焦虑、紧张和恐惧的状态，会影响睡眠，也影响肾脏和健康。

虽然中医说的肾与西医说的肾并不是一回事，也足以说明西医认为的肾脏这个实质性器官在中医广义的肾中占据重要地位。

5. 熬夜

有的年轻人习惯晚睡晚起，熬夜加班，游戏打牌，导致生物钟紊乱，影响机体的内分泌代谢，免疫力下降，会引起各种疾病。

不仅表现为次日的疲劳，精力不足，记忆力减退等表面现象，更是对内脏，包括心脏、肝脏、肾脏等看不见的隐形伤害。

长期过度熬夜，甚至有可能导致心脏猝死。另外，熬夜会进一步加重高血压和肥胖，肥胖和高血压又可进一步加重肾脏损害，它们互相加害，危害成倍翻番。

6.合并多种疾病

糖尿病不单单为高血糖，多同时或先后伴有高血脂、高血压、高尿酸、肥胖等疾病。合并的病种越多，发生糖尿病肾病的风险越大。 人体的全身从头到脚布满了大大小小的血管，长此以往，这些共同的因素，都会导致糖尿病肾病的发生或加重。

总之，糖尿病肾病是由多种因素共同作用造成的。糖友要提前了解，消除上述各种可能伤害肾脏的因素，加以防范。

从以下4点着手

1.严格控制血糖：

高血糖是糖尿病神经病变最危险的因素，不仅对神经细胞具有直接毒害作用，还会引起外周微血管病变，使神经细胞的营养供应发生障碍，神经缺血、缺氧，进而导致神经损害。一般情况下，血糖控制越差，出现神经病变的可能性越高。因此，积极严格地控制高血糖并保持血糖稳定是防治糖尿病周围神经病变最根本和最重要的措施。

2.加强足部护理：

选择合适的鞋袜，软皮皮鞋、布鞋和透气性良好的休闲运动鞋是最理想的鞋子，还要经常检查并取出鞋内可能存在的异物。正确洗脚和护脚，建议糖尿病患者每日洗脚，洗脚水的温度要合适，不宜过热，建议患者在洗脚前先用手试水温。秋冬季节足部易干裂，可用 PH 值为中性的润肤霜均匀涂擦在足的表面，汗脚可撒些滑石粉。

3.养成健康的生活习惯：

戒烟限酒。酒精可影响血糖水平、升高甘油三酯水平，因此，不推荐糖尿病患者过量饮酒。若有必要饮酒时，女性一天饮酒的酒精量以不超过15克，男性不超过25克（15克酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150 ml或白酒50 ml）为宜。烟草中的焦油、苯并芘等有害物质不仅会诱发癌症，同时对血糖也有严重影响；尼古丁和一氧化碳则会造成血管收缩，使血压上升；不但如此，吸烟还会降低药物的疗效。因此戒烟限酒对控制血糖，预防糖尿病周围神经病变至关重要。

4.多吃粗，补充膳食纤维，杂粮例如安康苦荞茶

安康苦荞茶含有丰富的生物类黄酮，这种物质可以起到保护胰腺功能的作用，可以提高胰岛素的分泌效率，改善胰岛素受体的亲和力。而且安康苦荞茶还含有能够降低血糖的缓慢消化淀粉和抗性淀粉，从而补充膳食纤维。

粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。