血糖监测需要避免的几个错误，帮助你获取最准确的结果！

如果您患有糖尿病，您必须学会有效地自我检测血糖，以保持血糖水平。例如，对5,000多名糖尿病患者的研究结果显示，即使那些不服用糖尿病药物的人如果定期进行检测，血糖控制也会更好。研究参与者的早期肾损伤，中风和糖尿病相关原因导致的死亡风险也降低了三分之一。

当然，你的结果的准确性与你的检查的准确性有关 - 并且你了解所有数字的含义。 “对我来说最重要的一点是人们正在从检查他们的血糖中学到一些东西，”美国糖尿病协会营养主任CDN的RDN，Sacha Uelmen说。 “不要只看这些数字，把它们写下来，然后继续，如果你有糖尿病，就要对你的健康发挥积极的作用。”为了获得最有用的读物，了解这些常见的血糖测试错误以及如何避免它们。

“人们犯的最大的错误就是测试神经所在的指尖，”费城德雷塞尔大学医学院内分泌科医学助理教授Renee Amori医学博士说。 手指垫是最敏感的部位，因此在那里测试会受伤。

更好的控制糖尿病的解决方案：将双手放在一起，用平坦的手掌和指尖压在一起。 沿着现在可见的边缘进行测试。 Uelmen说：“在边缘进行测试将不那么痛苦，因为你不会与他们接触。”

“不要在指尖上使用酒精，因为酒精的干燥作用可能会造成伤害，”Amori博士说。 人们犯的其他错误是舔他们的手指脱出测试条并且根本不清洁手指。 无论你在嘴里或是你刚才碰到的东西都在你的手指上，很可能会影响测试。 “如果我只是吃橙子，我会测试结果偏高 - 我正在测试橙子，而不是我的血液，”Uelmen解释道。

2011年3月在“糖尿病护理”杂志上发表的一项研究发现，未洗手的血液在第一滴和第二滴之间的血糖水平差异大于10％，如果参与者的手最近触及水果，则误差会增大。 更好的控制糖尿病的解决方案：为了进行最准确的血糖测试，请在测试前用肥皂和温水清洗双手并彻底擦干。

Uelmen说，人们选择使用同一个手指和同一个部位，因为每个人都有一个最爱，并且还因为老茧增加并减少了不适。 但换一下你的手指测试更好。

解决问题的方法：“目标是每天或每次使用不同的手指，”她说。 切换手指可以让被刺的手指痊愈，也有助于避免重复刺戳引起的疼痛。

如果您的血糖读数通常是一致的，您甚至可以尝试替代位置测试，例如使用手掌。 但只需在同一手指上使用不同的斑点也可以防止疼痛。

为了获得最少的疼痛和最准确的结果，您需要正确的血糖测试用品：精确的血糖仪和制造商推荐的测试条。 另外，使用过期或存放不当的测试条可能会导致读数不准确。

更好地控制糖尿病的解决方案：使用新鲜的试纸条，确保试纸存放在密闭的容器中，并在使用前检查试纸有效期。

今天的血糖仪的精确度更高，但比以往更容易使用。尽管如此，您还是需要定期检查仪表的精度 - 并且应该按照制造商的说明正确执行此操作。您还需要知道如何使用它并关心它的细节，以及错误消息的含义。

如果您对仪表的来龙去脉感到困惑，请向您的医生，糖尿病教育者或药剂师寻求帮助。

知道何时测试以及为什么信息有用可以帮助您更好地控制您的糖尿病。 “通常情况下，人们在吃完半小时或一小时后就会检测血糖，”Uelmen说，但这比专家推荐的要早。

吃完饭或吃零食之后过早检测会导致结果可能太高。 更好的控制糖尿病的解决方案：测试空腹血糖，并在每次进食前进行测试。 吃完后等待两个小时以获得最佳读数。

如果你按照计划进行测试而不知道这些结果告诉你什么，那么你可能会浪费测试条。 您可能会被建议在早上，吃东西前后，然后睡觉前测试一次。 这些实际上是测试的好时机，Uelmen说，只要你从结果中学习，你就明白你为什么要这样做。 例如，睡前和早上的结果是相关的，但你需要知道为什么和如何相关，以便你可以在必要时进行修改。

更好地控制糖尿病的解决方案：与您的糖尿病教育者或医生联系，讨论您的结果及其含义。 把测试想象成一种方法来发现你的身体如何对药物，饮食，活动和睡眠的变化作出反应，而不仅仅是你需要遵循的常规。（sunshine2015 208268）