高血压高血脂高血糖，3类患者分别不能吃什么？尽量了解一下

现代社会，人们的生活水平上去了，但是与之相反的是，人的健康水平却一直在走下坡路，各种各样的疾病层出不穷，其中最具代表性的，而且危害性很高的，且不得不提的，就是“三高”类慢性疾病，即高血压高血脂高血糖。现在，甚至还出现了第四高，就是高尿酸。这类病归入慢性病的行列中，当然不仅仅是指疾病的发病周期，还与生活饮食习惯有很大的关联。

正是因为人们现在生活条件上去了，所以饮食方面也不用愁，各种大鱼大肉或许不间断，加上缺乏运动，所以这类疾病的患病率也在逐渐的年轻化，发生率正逐年增加。一旦患上，可能就要一直吃药来控制，而且平时生活各方面都很受限。所以，无论身体是否强健，也一定要做好三高的预防工作，而三高人群，也要知道哪些东西是不能吃的，在饮食中加以规避，这样有利于控制病情，让身体更加健康。

高血压高血脂高血糖，3类患者分别不能吃什么？尽量了解一下

高血压不能吃什么？“有4不能”

1不能：高盐食物。这里的意思不是高血压患者吃盐，而是每天要控制盐的摄入量，不要吃过咸的食物，不要因为口味而选择吃太多重口的食物，饮食尽量选择清淡一点的。

2不能：过量饮酒。中医上认为，适当的小酌，可以促进人体血液循环，增强人体的新陈代谢功能，但是千万不要过量饮酒，喝的太多，容易导致心率加快，血管收缩，血压骤然升高，还容易加速动脉硬化。

3不能：高油脂食物。生活中要尽量少碰太多油脂含量过高的食物，像是猪肉、鸭肉、肥肉等等，还有，很多菜中过于油腻，也隐藏了很高的油脂，容易被忽略掉，这类食物不利于人体代谢，导致过度肥胖，诱发高血压，或者加重高血压病情。

4忌：高胆固醇食物。已经患有高血压的人，平时要少吃胆固醇含量过高的食物，比如动物内脏，还有鸡蛋的蛋黄。因为胆固醇本身就是一种脂质，我们每个人都不可或缺，但胆固醇过高，则容易引起血管堵塞，诱发脑血栓冠心病等等，更不利于维持人体血压稳定。

高血糖不能吃什么？“有2不能”

1不能：高糖类食物。这类食物是高血糖患者绝对不能多吃的食物，比如各种糖块、巧克力、冰淇淋、糕点等等，能不吃就不吃。除了这些，高糖的水果也是一个禁忌，尤其是香蕉、葡萄、榴莲，这类水果的糖分含量极高，最好少吃，少量的补充一点可以，但是一定要控制好量。

2不能：高汤类食物。高汤类食物大家都知道，指的就是平时的鸡汤、排骨汤、动物内脏、高汤，还有荤菜汤等等，这类食物因为口味很鲜美，所以很多人爱喝。如果是一些清淡点的还好，但是这类食物最大的一个问题就是，油脂含量过高。相信大家喝的时候也看到了，很多油脂浮在表面，这样直接喝进去，热量极高，油脂过高，容易影响人体代谢，进而不利于血糖稳定。

高血脂不能吃哪些食物？“有2不能”

1不能：高胆固醇食物。刚刚也说到了，胆固醇本身就是一种脂质，胆固醇过高，则容易引起血脂升高，导致脑血栓、冠心病、动脉硬化等等。不仅仅是高血压患者不能多吃，高血脂患者更要控制好量。

2不能：高糖类和酒类。高血脂本身和高血压往往是伴随而来的，高血脂人体的肝脏往往不能吸收糖类食物，容易加重血脂含量。而酒精也是，容易造成脂肪肝，抑制血液中的脂蛋白，引发高血脂的情况。

生活中，无论是否患病，其实都应该要忌高油脂，忌高糖分，忌高胆固醇，而患上三高的，平时可以多吃一些蔬菜，比如冬瓜、海带、胡萝卜、洋葱，菌类比如香菇，水果比如山楂、苹果等等，帮助降低血压血脂血糖胆固醇，让身体朝着更好更健康的方向发展。