中年不仅要拒绝油腻，更应防范这个重要风险!

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脑卒中俗称“中风”，自2005年以来一直都是国民第一位的死因。有句话说，一人中风，全家发疯；一人瘫痪，全家瘫痪。话说的虽然有点夸张，但却是残酷的现实。

先来测一下，8+2项脑卒中危险因素，你占了几条？

脑卒中危险因素有：1、高血压；2、房颤或瓣膜性心脏病；3、吸烟；4、血脂异常；5、糖尿病；6、很少进行体育锻炼；7、明显超重或肥胖；8、有脑卒中家族史。再加上1、既往脑卒中病史；2、TIA（短暂性脑缺血发作）病史，简称8+2项脑卒中危险因素。

再来评估你属于脑卒中哪类人群呢？

高危人群：具有高血压、血脂异常、糖尿病、房颤或瓣膜性心脏病、吸烟史、明显超重或肥胖、缺乏运动、脑卒中家族史等8项脑卒中危险因素中3项及以上者，或有短暂性脑缺血（TIA）发作，或既往有脑卒中病史均评定为脑卒中高危人群。

中危人群：具有3项以下危险因素，但患有高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病三种慢性病之一者，评定为脑卒中中危人群。

低危人群：具有3项以下危险因素且无高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病等慢性病患者为脑卒中低危人群。

这些年，我们身边见过的因中风被彻底改变的家庭悲剧，还少吗？患者不同程度丧失了独立生活及工作能力，给家庭和社会带来沉重的负担，但是脑卒中是可以预防的。那什么是高危人群呢？如何预防呢？小编就来给您详细介绍下吧！

如何预防脑卒中呢？

1、要控制血压。如果患有高血压，生活中要经常测量血压，必要时及时就医控制。

2、要控制血脂。应经常地检测了解自己的血脂水平，并注意控制。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。

3、要控制控制血糖。通过验血来了解自己的血糖水平。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

4、要治疗房颤。检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。

5、要戒烟限酒。吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人罹患卒中的概率明显低很多，①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

6、要注意运动。养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟。

7、要控制体重。合理运动平衡膳食，BMI指数（体重/身高的平方（国际单位kg/㎡））控制在18.5-24.9之间。

8、及时治疗颈动脉粥样硬化。动脉粥样硬化类沉积物可阻塞心脑供血动脉，这种阻塞如不治疗可导致卒中。颈动脉粥样硬化通常可通过药物治疗控制，严重时须手术才能去除狭窄及防止血栓形成。

如何在社区、家庭快速识别脑卒中呢？

最常见的卒中症状是：突然的面部、手脚的麻木或无力，特别是只发生在半边身体；突然的迷糊，言语或理解障碍；突然的单眼或双眼视力障碍；突然的头晕，走路不稳，失去平衡或不协调；突然有不明原因的剧烈持续头痛。

常用、简易的快速识别脑卒中的方法是FAST评估法，具体内容为：

F（Face）：您(他)是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？

A（Arm）：您（他）能顺利举起双手吗？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？

S（Speech）：您（他）能流利对答吗？是否说话困难或言语含糊不清？

T（Time）：如果上述三项有一项存在，请您立即拨打急救电话120。

掌握简易的“Fast”法则，学会快速识别脑卒中，在脑卒中最佳抢救的3小时内将患者送入医院进行救治，少一分延误，多一分康复！

家庭脑卒中如何急救呢？

1、不要因为病人神志不清而摇晃他，尽量不移动，使他保持安静。第一时间呼叫救护车。在等救护车的过程中采取下面的步骤。

2、解开病人领口和胸前的衣扣，使衣物保持宽松。

3、病人如果神志清楚，可以平卧休息。神志不清的病人，用侧卧位，头稍稍后仰的姿势比较好，有利于病人呼吸。

4、带假牙的要取出来，发生呕吐的也要清理口腔，以免呛到肺里。

5、时刻观察病人的情况。不可以喝水、吃东西。

供稿：东湖区疾控中心