患上糖尿病怎么办？做好4招，逆转2型糖尿病

根据15年的数据，全球20~79岁的人中约有4.15亿人患有糖尿病，另有3.18亿人潜藏有很高的糖尿病患病风险。其中中国糖尿病友人数最多，居全球首位。

糖尿病目前是终身的慢性疾病，不管是1型还是2型糖友，对身体健康都有一定的威胁。

一、先了解下：2型糖尿病的危害

1、2型糖尿病的危害有很多，如乳酸性酸中毒也是2型糖尿病的危害之一，患者多有心、肝、肾脏疾病史，或休克、缺氧等疾病。

2、2型糖尿病危害还包括引起急性并发症和感染，常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。

3、2型糖尿病友如果血糖情况控制不理想，比较容易受到糖尿病多种并发症的骚扰，其危害在于多种并发症造成糖友会出现双目失明，肾衰竭导致尿毒症出现。

二、糖友如何管理2型糖尿病，逆转病情？

2型糖尿病治疗可分为两个方面：基础治疗和药物治疗如何科学管理好糖尿病，继而实现逆转病情，稳糖APP有几个建议：

（1）讲究卫生，避免感染

糖尿病友若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。所以糖友一定要讲究卫生，尤其是在夏季，糖友定时洗澡，及时更衣，睡前坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，避免霉菌感染。

2、控制饮食，调节血糖

饮食调节是对糖尿病进行治疗的基础，轻型糖尿病友往往仅需将饮食控制好，病情就可以得到缓解，控制好血糖是糖友必做之事，如果控制不住，可借助胰岛素泵辅助治疗。

这里举个2型糖友通过饮食逆转糖尿病的例子：

布鲁克林区埃里克·L·亚当斯是未来的市长候选人，2016年春季检查出2型糖尿病，但是6个月后，亚当斯完全扭转了这种疾病。如今他减肥了30磅，血糖正常水平为5.7%。初被诊断为糖尿病时，他的血红蛋白A1C水平高达17%，约为健康百分比的三倍。

他说：这一切的核心是我的饮食，我以植物为基础的饮食是我的糖尿病得到缓解的首要原因。”现在，亚当斯专注于吃全面的，纤维丰富的食物。

3、控制情绪

人的情绪对血糖的影响也很大，我们常听人说：气死我了！这虽然有点夸张，可是从侧面反映怒气会影响身体指标，《三国演义》的周瑜就是怒气冲天，气到箭疮迸裂而死。

糖友生气，会使得糖友血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。所以糖友要保持乐观心态。

4、适当运动，持之以恒

运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而使血糖下降。

运动是糖尿病治疗的重要手段之一。所以，糖友应根据自己的体质选择力所能及的运动，如散步、做操、打拳、养生功等。但应注意循序渐进，持之以恒，每天定时定量，避免过度疲乏。

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