糖尿病这6件事,别做

文 / 湖北健康
2018-02-26 09:08

糖尿病是一种比较常见的疾病,如果调养的好就不足为惧,如果调养的不好,可能会引起死亡。而糖尿病人的调养和饮食生活习惯密切相关,如果平时某些细节方面没有注意的话,很可能会导致糖尿病的病情加重。

糖尿病这6件事,别做

哪些行为会加重糖尿病的症状?

一、吃水果专挑熟的水果吃。

糖尿病人也要适当的吃一些水果,补充身体所必需的营养物质和维生素,一般糖尿病人所进食的水果是含糖量比较低的。

糖尿病这6件事,别做

一般来说水果越成熟,含糖分就越高,所以糖尿病人平时所吃的水果要熟度比较低的

二、不吃主食,只喝粥或者吃粗粮。

糖尿病这6件事,别做

主食中的白米饭含有很多的淀粉,摄入身体,糖量会增加的比较快,但是粥里面的含糖量也差不多。

一般粗粮中都还有很多的膳食纤维,吸收速度缓慢,所以血糖的含量上升的也慢,但是将粗粮作为主食,会影响人消化能力。

一些块茎类的粗粮,含有很高的淀粉,如果不控制的话,也容易造成血糖含量升高。特别是如果蒸着吃,人体吸收比较快,血糖上升的更快。

所以平时吃粗粮的时候要控制食量,调整所摄入的营养物质保持一定。

三、患病之后情绪不稳定。

糖尿病目前的治疗是没有办法根治的,而且控制不好的话还会引起并发症,可能会引起死亡。所以很多人都为以后的生活而担忧,整天愁眉苦脸,甚至夜间无法安睡。

糖尿病这6件事,别做

长期处于不良的情绪之中,会影响体内激素的分泌,造成血糖的含量升高,更加会加重病情。

四、不爱测血糖。

糖尿病这6件事,别做

很多糖尿病人认为测血糖,又痛又麻烦,所以不愿意进行测量。但是测血糖是监测血糖变化的一个最好的途径,可以及时控制异常症状的蔓延,有利于血糖的控制。

五、久坐不动。

很多糖尿病病人因为身体不适,所以不太想运动,服用了降糖药后就整天在床上休息。但是,运动能提高机体对胰岛素的敏感性,能够帮助维持血糖的稳定。因此糖尿病人需要多运动。

糖尿病这6件事,别做

经常久坐不动的话,会导致脂肪的推积引起肥胖,也会影响药物的疗效。

六、忽视血脂、血压、体重。

糖尿病这6件事,别做

很多人认为只要控制了血糖就可以控制病情的蔓延,糖尿病是很多因素共同引起的,包括血压,血脂,体重等。

如果胆固醇过高引起高血脂的话,会导致多余的胆固醇在血管内推积,阻碍了血液的流动,容易引起心血管疾病