得了糖尿病，吃饭记得5句话！降糖就看这一步了

生活水平在不断提高，但是很多人却因此而患上了疾病，面对各种各样的疾病，大家都非常担心，三高已经成为了我们生活当中的常见疾病，今天我们要说的就是糖尿病，对于糖尿病的认识，很多人都是一知半解，关于糖尿病，大家知道应该怎样来降低血糖吗？

糖友的饮食五原则

1、糖尿病患者一定要坚持吃早餐

不吃早餐成为了很多人的习惯，因为大家平时都习惯了赖床不起，所以很多人都不怎么吃早餐，对于糖尿病患者来说，早餐是非常重要的。有的糖尿病患者不吃早餐很容易出现低血糖的情况，在经过一晚上的休息，如果不能及时的补充糖分，低血糖自然而然就产生了。

2、糖尿病患者要控制主食的摄入量

在吃完饭之后，很多糖尿病患者的血糖会升高得很快，于是造成了他们的担心，其实在吃完饭后，糖尿病患者的血糖上升快是一种正常情况，糖尿病患者可以通过减少主食的摄入量来控制血糖的升高。每餐控制在一百克左右对于降血糖非常有利。

3、糖尿病患者要少吃快餐

很多人来不及做饭都会选择快餐，但是对于糖尿病患者来说，吃快餐很容易使血糖上升，因为在制作快餐的过程当中，他们会加入很多的香料和油，糖尿病患者摄入这些食物，他们的血糖自然而然就上升了。所以作为糖尿病患者一定要避免吃快餐，尽量自己做饭。

4、糖尿病患者少吃无糖食物

在市场上有很多的无糖食物，他们都是打着无糖的口号，想在糖尿病患者人群当中占有市场，但是他们真的是无糖吗？其实只是在制作食物的过程当中没有添加蔗糖，但是这些食物还含有其他的添加剂，一样的会使血糖上升。

5、糖尿病患者要少吃水果

有很多的糖尿病患者是拒绝水果的，因为水果当中含有大量的糖分会增加糖尿病患者的血糖，作为糖尿病患者还是要食用水果的，但在吃水果的过程当中，一定要注意适量，水果当中虽然含有大量的糖分，但是还是有其他的营养物质。有一些水果还能够起到控制血糖的作用。

糖尿病患者在治疗糖尿病的过程中一定要注意饮食习惯，适合糖尿病患者的饮食对于糖尿病的治疗也有一定的作用。