不想糖尿病“报到”，记往第3点，血糖想升高都难

前段时间有一则新闻，说一个小伙子，26岁出现了各种糖尿病的并发症，有时候真的不想活了，结婚坑了人家，不结婚坑了父母，怎么办？它后面还有一个关键词——糖尿病肾病。26岁呀就是严重的糖尿病，并且有了并发症，好像此生无望，我必须一心求死。

如果是由于肥胖引起来的糖尿病，经过一个减体重的作用，而且减了很多，那就说明可以减轻，我们胰岛的负担，可以减少血糖升高的情况，所以这样的一个情况，是可以解决一部分血糖问题的。但不等于根治，如果不注意，如果今后体重再起来，血糖会继续升高。

不想糖尿病"报到"，记往第3点，血糖想升高都难

其实我们经常在后悔的时候，会说一句话，哎呀早知今日何必当初，对于糖尿病来说也是这样，我们没有重视食量，我们没有重视我们的运动，我们就出现了一些糖前期的隐匿表现。我们还没有重视，就真正到了糖尿病的那一步，所以我们回来，退回来一点，先说说糖前期的表现吧。

糖前期其实是没有症状的，如果我不测血糖我根本不知道，这个时候如果不加以干预，会很危险吗？糖前期到底有多重要呢？在糖前期转为糖尿病的过程当中，有三种可能性。

不想糖尿病"报到"，记往第3点，血糖想升高都难

第一种是不干预，那也就是说血糖已经到了糖尿病前期的水平，可是他没有任何生活方式的干预，也没有任何药物，所以这样的话呢，他就会每年进展到糖尿病的速度，要比干预的情况快得多。如果我们已经到了糖前期的水平的血糖，不经过干预的话，每年10%左右的糖尿病前期的人，就会走到糖尿病。那我们试想一下，如果我们有一组糖尿病前期的不群不干预，十年以后百分之百都会得糖尿病。

第二种情况就是我们如果很好的，生活方式干预，如果说我合理的饮食，合理的运动，让我们的血糖能够尽量保持在一个合理的水平，这样的话发展到糖尿病的速度，就减慢了。已经有研究证明，如果我们有合理的生活方式干预的话，减少糖尿病发病跟不干预相比，能减少50%左右。也就是说在相同的时间里，这边只有一半人走到糖尿病，所以在我们的生活方式干预的情况下，减少了50%发生糖尿病。

不想糖尿病"报到"，记往第3点，血糖想升高都难

第三种就是生活方式+药物，一块来减少糖尿病发病的风险，那么如果我们加上药，再加上生活方式，就可以进一步减少发生糖尿病，和不干预相比可以减少百分之七八十。可以生活方式加药物的干预，是目前仍然解决不了的这部分问题的最好的办法。

其实我们每一个人在不同的情况下，未来都有得糖尿病的概率，只是时间的长短，或早一点或晚一点，我们能做的，就是让它来得越晚越好，有可能它晚过我们的寿命，我们就这一辈子都不得。所以如果我们可以通过，糖前期进行生活方式加药物的改善，我们未来可能得糖尿病的概率，就会大大的降低，而且发生会非常晚。

什么样的状况叫糖前期？

就是在正常跟糖尿病中间的过渡段，这部分的人的血糖轻度升高，但他的风险是走糖尿病的危险非常高。即便他发生并发症的可能性还小，但是他由于进展到糖尿病速度很快，今后他是远期容易得糖尿病，和发生糖尿病并发症的人，这就是糖前期。糖尿病的定律是餐前的7.0，餐后的11.1，糖前期是餐前的6.1到7.0之间，餐后是7.8到11之间。