3个月练出马甲线，萌翻元气少女变王者！
正能量，正青春。WEGYMER健萌三年了，在这三年里，给予健萌最大正能量的，是如此多Gymer自己的努力与坚持。
让我们从一个个大变活人、成功逆龄、告别油腻，从形态到心态的脱胎换骨的故事中，找寻WEGYMER的特质。
年轻有冲劲，没有什么是不可能的，勇敢地去实现，和过去的自己说再见。我叫皮皮，是健萌南京湖南路馆的一名GYMER，我可是这家馆里的元老级+打卡王者级会员，经验值早早就冲破200分，坐拥“万人称羡”的能同时约2节课的王牌权限。在健萌这么久，我见证了健萌南京的一步步成长，同时也见证了自己从110斤小胖到拥有马甲线的转变，健萌陪我度过了一段超级快乐的时光。
被喂胖了30斤，S少女变成加大码
上大学的时候，只有90斤不到，还曾被人嘲笑“体重不过百，不是平胸就是矮”。结果谈恋爱2年，日常被投喂，体重直飙110斤。
▼魔法少女皮，瘦过！
锁骨消失，虎背熊腰，裙子码数从s到l，甚至xl！不爱穿裙子了，连我喜欢的cosplay也基本不玩了，因为cos出来的人物真的又丑又胖。▼P图P到窒息
胖不仅让人变丑，还能让人崩溃。我开始对很多事都提不起兴趣，感觉到莫名的压力，注意力很难集中，经常失眠睁眼到天亮······
因为我在肿瘤医院上班，经常看到病人在楼梯口哭泣。当时我就在想，有个健康的身体多么重要。
▼当时是个小胖脸
年轻人真的不能没有一点危机意识。肿瘤的发病除去遗传因素，更多的是长期的作息紊乱和不良饮食习惯，缺乏锻炼及其他诱因，而肥胖更是众多疾病的高危因素。
想到这些，我决定要拯救这个糟糕的自己。
走过弯路吃过苦
哪个减肥的女孩子没尝试过几种减肥方法，没走过几道弯路。网络有很多五花八门的减肥方法，我就尝试过吃日本的瘦腿纤体。吃了俩礼拜，效果没有，却导致了内分泌失调，果断抛弃！
我还奋发图强坚持夜跑，5公里、10公里···可是跑得再多，也拯救不了我腰上的肉肉和小粗腿。
都说减肥难，难就难在找到对的地方，用上对的方法。健萌，就是我减肥路上最好的选择。
有趣的健身才有动力
我没想到，健萌完全颠覆了我对减肥的认知。
首先要说的是快乐饮食。
之前总觉得，减肥就得少吃肉，多运动。完全戒掉主食或者顿顿水煮鸡胸肉？我根本做不到！但来了健萌后发现，其实减肥并不是天天吃沙拉，合理搭配才是硬道理。
教练没有要求我一开始就戒掉某类食物，而是循序渐进地调整饮食，比如哪些食物不要吃，哪些可以吃，哪些少吃。
▼自己做的无米炒饭
健康饮食的观念形成后，吃什么都会优先考虑热量低高蛋白的食物，会想着：哎呀~不能多吃！脑子里会有自我约束的念头。
其次，我真的很喜欢健萌的训练方式。
这里的环境明亮，健身氛围很棒，会员、教练之间都会很热情的打招呼，感觉很亲切。每次和一起健身的小姐姐互相打气，比比谁动作做的标准呀，然后不知不觉就做完了好几组。
教练会根据我身体情况定制和调整训练计划。比如发现我状态不好、情绪低落的时候，会在课上给我加个膝踢训练，让我释放压力。
南京湖南路馆 李凯皮皮，绝对是皮皮本皮生活中是开心果一样，热爱身边的一切。训练中究级认真，每次训练都是全力以赴。新的一年，给自己新的小目标，加油哦 皮皮！
▼教练给我画的小老鼠
改变最大的是心态
在健萌训练了3个多月了。一共减掉了13斤，腰围减少了10cm，所有维度都小了一圈。
▼秀一下我的马甲线
每日可见的变化，让我充满了动力去健身，越来越有信心变成理想中的自己。
也许我不是健萌会员里体重减的最多的，也不是体型变化最大的，但我一定是心态变化非常大的。我改善了饮食习惯和生活习惯，生活作息好多，皮肤状态也变好了，人也更精神了、自信了，夏天终于又可以穿上吊带裙啦～
运动真的使人快乐。在训练的时候可以抛却外界一切，一心只关注动作做的标准与否，能否再坚持多做几组，或者挑战挑战更高阶动作···
感谢健萌陪我度过了非常难忘的时光，希望以后自己也能一直开心下去！
GO WEGYMER！正能量，正青春，趁年轻，告别过去的自己！Q1：今年健身的最大收获是什么？
A：饮食习惯生活作息都有所改善，认识了更多朋友，和店里的教练们会员们也都相处愉快～
Q2：明年你想完成哪些心愿？
A：目标的话，体重维持在90到95斤，体脂降到25%以下，腰围65以下！
Q3：点评一下健萌呗。
A：教练颜值高，环境服务好，健身指导棒！最主要的是，这样按时间计算真的很划算，给我无限动力去健身，因为多练多得呀~~~
