降血糖：饭前吃1物，不打胰岛素，血糖很难再升高上去

现在越来越多的人患糖尿病，这也是我国被称为“糖朝”以来所要面对的第一大居民健康问题。随着人们生活方式的不断提高，食物精细化导致人们饮食偏向易消化吸收，且口味较重的食物如：腌制品、甜品、奶茶、汉堡包等，这些都是升糖指数较高的食物；再加上饭后人们不太愿意运动，就导致饮食后的血糖一直过高，长此以往容易让健康的人患糖尿病。

现在随着糖尿病患者的增加大家明白了一个道理，那就是“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”，如果不想并发症，那么糖尿病患者一定要做好的就是控制自身的血糖，不能过高。这就要求很多糖尿病人，靠着吃降糖药或者打胰岛素来降血糖，而且还要忌口，甜品不能吃烟酒一定要忌，所以这样的生活让很多糖尿病患者都无法忍受。

那么降血糖除了服用降糖药和胰岛素外，真的就没有其他办法了吗？有20余年的糖尿病康复专家就总结出了以下2种，糖尿病患者常用的降糖方式：

1、饮食上的“降糖素”补充

在糖尿病患者中，有这么一句话“饭前来一口，少打胰岛素”，这说的就是蜂胶，类黄酮蜂胶在食物中被称作是“天然降糖素”，在我国的《中华人民共和国药典》跟《中华本草》中，对其具有调节血糖，辅助治疗糖尿病和高血脂症的效果也有一定的论述所认可。而现代科学发现，蜂胶中梓醇、蝶芪、姜黄素对降血糖效果显著；槲皮素、高良姜素，对保护血管，增强血管壁弹性有很好的效果；芦丁、茶儿素等对血液中的血脂、血糖，有较强的合成肝糖原加速糖代谢的效果明。这些可以降糖的物质又被称作为“类黄酮化合物”，因此市面上很多糖尿病患者都会在饭前食用一些类黄酮蜂胶，来代替降糖药，或者少打胰岛素。这样食补降糖，对身体的影响也是最小的，降糖效果虽然慢，但是长期坚持降糖效果还是很明显的。

2、生活上的“糖耐量”增加

血糖升高的时间段主要是在我们饭后的1-2个小时内，这时候我们通过饮食消化吸收的多余葡萄糖会堆积在体内，身体会通过分泌胰岛素的方式，来加速这些糖分的代谢。长期的高血糖，也会加重胰岛细胞的负担，对胰岛造成不可逆的损害，这个时候就需要糖尿病人养成饭后运动的好习惯。饭后运动不仅可以增加肠胃的蠕动，还会刺激机体胰岛素的分泌，经常运动可以提高自身的糖耐量，使自身多余的血糖通过肠胃的消化吸收、胰岛素的分泌，运动所需能量的提供所利用，加速了自身的糖酵解，来降低自身血糖。

这2个方式是目前糖尿病患者比较常用且简单的方式，但最重要的还是需要病人长期坚持，养成一个良好的习惯，才能真正的控制好自身血糖，让健康常伴左右！