糖尿病人注意：这8种食物能不吃就尽量不吃，早知道早受益

糖友们本来饮食就要非常注意，主食就更加要小心翼翼了！

所以，今天下面列出来的8种食物，大家能不能就不吃哦！既不利于血糖控制，也会造成其它的健康问题！

1

糯米

1、糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粥和粽子食用。而香甜诱人的粽子总会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友们的血糖快速上升，因此糖友不宜食用用糯米做成的食物。

2、糯米不易消化，肠胃不好的糖友更不宜食用。

2

饼干

1、饼干中油脂含量很高，总能量不容易得到控制。且口感松软可口，不小心就会吃下很多。

2、有糖饼干含糖量很高，水分较少，进食后不仅血糖会升高，而且口渴多饮症状还会加重，故应该尽量不吃。

3、无糖饼干如咸味饼干也不宜多吃，因为原料还是碳水化合物；最多食用两三块，一般不会导致血糖升高。

3

蜂蜜

蜂蜜中除了含有果糖以外，还含有大量能被人体直接利用的葡萄糖，如果糖友血糖控制不稳定的话，容易引起血糖的升高。

4

方便面

1、由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺乏维生素，摄入热量较高，脂肪摄入超标，容易导致肥胖、高血脂，不利于血糖控制。

2、便面调味料中含有大量的盐分，过量食用会影响血压的控制，加重心脏负担。

3、食物经高温油炸后，常破坏不饱和脂肪酸及维生素，因而亦应该少吃煎炸食品

5

红枣

虽然红枣在日常中被当做一种养生食品，但红枣的含糖量高、升糖指数高，容易引起血糖升高，不利于糖友血糖的控制。

6

芝麻酱

1、芝麻酱属于高蛋白食品，而糖尿病患者的蛋白质代谢通常是紊乱的，如果摄入过多芝麻酱，可是血浆和组织蛋白发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄

2、糖尿病性肾病为糖尿病常见并发症，芝麻酱会导致过量摄入蛋白质，增加肾脏的负担。

7

瓜子

1、虽然瓜子含糖量低，但脂肪含量高，且瓜子口感鲜美，糖友容易一不小心就吃多。

2、高脂肪容易导致高血脂，不利于蛋白质、脂肪、糖类的均衡代谢，更不利于糖友体重的控制。

8

葡萄

1、葡萄含有丰富的矿物质，其中以钾的含量为最高，如果糖尿病患者并发糖尿病肾病，往往合并高钾血病，此时应严格限制钾的摄入量，所以糖尿病肾病患者不能吃葡萄。

2、葡萄中含较多葡萄糖，葡萄糖为单糖，在肠道中被直接吸收，迅速完全，亦引起血糖升高

3、还要注意的是，葡萄制成葡萄干后，葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩，含糖量可高达百分之七十七，糖尿病患者更不可多吃葡萄干。