糖尿病人坚决要改的几大恶习，有些人却天天重复！

糖尿病的危害

谈“糖”色变，对于年轻的朋友来说体会还不是那么深刻，但也不能忽视，除了遗传因素外，更多是生活方式的错误，到底那些生活习惯是我们应该忌讳的呢？

1.吃夜宵

尤其是生活节奏快的大城市，每日三餐，不管是从时间来说还是习惯基因来说，都是已经确定的，也是我们对于环境的判断做出的选择。

2.久坐不动

科技时代，除了通讯之外变化最大的就是交通了，上班、加班等让我们动不起来，回家在看看电视、玩玩电脑，渐渐的我们的腹部就开始肥胖起来了，在原先我们看来这人有福气，可是现在大多都疾病缠身，为了健康动起来吧！

3.糖的摄入

如果你善于对比不难发现，现在我们每天的摄糖量要比以前高出4倍以上，你是受的了，但你没考虑过身体，在我们享受的同时身体不一定可以接受的。可以说是“快了并痛苦”着.

4.睡眠

大多时候我们都习惯了很晚才睡，记得很晚的时候，一群小伙伴说“夜生活才刚刚开始”，据多年的研究发现，每天睡眠少于6个小时，会引发个种疾病，尤其是多发性感冒。

5.抽烟，酗酒

你可能以为糖尿病是单一疾病，其实你错了，糖尿病诱发因素众多，抽烟、喝酒是临床表明的糖尿病的独立危险因素，危险指数高达74%。

6.经常性饥饿，食量增大

饥饿的感觉刺激大脑，于是就顺其自然的增加食量，但是病患不会因为食量增加饥饿感就得到缓解。所以我们看到的糖尿病患者经常把零食挂在嘴边，时刻保持进食的状态。

7.经常上厕所，喝水量增加

在初期，患者经常上厕所，这是因为患者的肾起到的作用不能完全发挥，我们平常所说的尿频也是一个表现。排出的尿太多，身体机能就会缺水，缺水就要补水，喝的水越多拍的尿也越多，循环往复，体内的代谢系统就越来越不行。

8.四肢容易麻木，不自觉的发抖

早期的糖尿病病人四肢容易麻木，并且伴随着不自觉的发抖，脑袋也会在无意识的情况下摆动等。身体也经常出现突然的阵痛感，包括神经炎肩痛关节痛。运动神经也会慢慢的麻木，失去知觉表现在人身上就是不愿意运动，而经常不运动的人就容易患上糖尿病。

9.身体消瘦，体重下降

糖尿病患者在初期一方面身体对食物的需求量增大，一方面身体又会消瘦，实际上，病患的身体因为无法储存血糖，没有吸收到体内，因此出现吃多排多消耗过多，且得不到补充，所以体重下降，形体就变得消瘦。

10.视力变差，眼睛看不清楚

早期糖尿病患者还会出现视力变差，眼睛看不清楚的症状。例如，这类患者长时间的保持蹲着或者坐着的姿势，再站起来的时候会出现短暂的眼前发黑，脑袋晕眩，俗称头昏眼花。

吃苦瓜

味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

吃芦笋

含有多糖体等成份，经常食用有助增强体力。解除疲劳。并可防治心脏病。胃病。视力减退。高血压。血管硬化。糖尿病。哮喘。肾结石。水肿。慢性肝炎。肝硬化。芦笋中的维生素PP和维生素C及甘露聚糖。胆碱等，可维护毛细血管的形状。弹性和生理功能，对防止心血管疾病有较好的作用。

吃南瓜

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。

吃辣木籽

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。

经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。

特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。喝酒前嚼碎服冲四至五粒辣木籽，可以提高酒量的二~三倍

辣木籽的食用方法

剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）。

一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！