带你透视糖尿病，预防糖尿病，让加号减少

糖尿病，是典型的富贵病，我们并不陌生。糖尿病是种多病因的代谢疾病，特点是慢性高血糖，伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。

糖尿病是遗传和环因素相互作用的结果，造成胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白压、脂肪、水和电解压等一系列代谢紊乱综合征，以高血糖为主要标志。糖大量的随尿排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。 如果没有及时发现，或者没有得到很好地治疗，任其发展就会引起各种严重的急慢性并发症，严重威胁身体健康。

糖尿病对健康的危害如此之大，那么糖尿病究竟有哪些症状呢？

由于糖的发病原因相当复杂，有些糖尿病的症状不是很明显，经常会被延误治疗，而造成生命危险。 所以，一定要重视糖尿病的早期发现，及时采取防治措施。有糖尿病家庭史者、肥胖者、高血压、高血脂患者等都是易患病人群，应定期到医院检查以便早期发现糖尿病。另外，糖尿病不一定具备多饮、多尿、多食、消瘦的典型症状，有下列情况者，也要引起足够的重视， 及时就医。

■反应性低血糖：在饭后3小时或3小时以上，出现心慌、饥饿、出汗、颤抖等症状。

■反复感染：顽固性外阴瘙痒，有的反复外阴、阴道真菌感染，有的则屡发疮臃肿。

■多饮、多尿、易口渴。

■偶有尿糖阳性而空腹血糖正常。

■皮肤经常瘙痒。

■疮疡久治不愈。

■饮食正常而无任何不适，却日渐消瘦。

■异常分娩：不明原因的多次流产史、死胎、死产、早产、畸形儿或巨大儿等。

■发生动脉硬化，冠心病，眼底病等。

■身体感到极度疲劳和虚弱。

■双脚感到麻木和刺痛。

■小小年纪脱发。

糖尿病有一定的诱发困素，了解了这些因素对糖尿病的危害，并及时改正这些不良的习惯，就能更好地预防糖尿病的发生，延缓机体的衰老。糖尿病的诱发困素主要有：感染、肥胖、体力活动减少、妊娠和环因素等。

感染

在糖屎病的诱发困素中排名非常靠前，尤其是病毒感染，它是1型糖尿病的主要诱发因素。病毒感染可引起胰岛炎，导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外，还可加重潜伏的糖尿病使之成为显性糖屎病。

肥胖

肥胖是糖尿病最多见的诱发困素。肥胖的人身上，脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少，体细胞对胰岛素的敏感性减弱，导致糖的代谢遇到障碍，使血糖升高而出现糖尿病。而且腹部肥胖较臀部肥胖者发生糖尿病的危险性更大。

体力活动太少

现代人生活安逸，许多替代品的使用减少了人们的活动量。体力活动减少，一方面可引起肥胖 ,另一方面也可以影响细胞表面的胰岛素受体的数目并使其敏感性减弱。血糖利用受阻，就可导致糖尿病。这也是许多专家解释农民工人的糖发病率明显低于城市居民的原因。

药物致病

话说‘'是药三分毒"，一些药物在治疗某些疾病的同时，也会给身体帯来副作用。有一些药物如氯噻酮、 双氢克尿噻、糖皮质激素（泼尼松、地塞米松等）、口服避孕药等可诱发或加重糖尿病。

环境因素

以遗传为基础，环境因素也是导致糖尿病的重要凶手之一。环境因素包括：空气污染、噪音、社会的激烈竞争，这些因素可诱发基因突变，而且突变基因还会随着上述因素的严重程度和持续时间的增长而越来越多，突变基因达到一定程度即会发生病变，导致糖尿病的出现。

饮食

食物是人体进行生命活动的能量来源，然而不合理的进食习惯，如进食过多高糖、高脂肪饮食就会有诱发糖尿病的危险。特别是人们生活水平提高以后，长期以精米精粉为主食，造成微量元素及维生素的大量丢失也是诱发糖尿病的原因之一。因为某些微量元素如锌、镁等对胰岛素的合成及能量代谢都起着十分重要的作用。

应激因素

当人体受到外界致病因素影响时，机体就会产生保护性的生理反应，这种反应就叫做应激。当处于比如急性心肌梗死、脑血管意外、严重外伤、大手术等应激情况时，胰高血糖素、糖皮质激素等对抗胰岛素的激素分泌就会增加，会使部分患者发生高血糖。这些患者有部分人的血糖会随疾病的好转可恢复正常，而另一部分则转换为糖尿病。

无论什么疾病，预防都是最好的治疗方法，对于糖尿病来说，也是一样，预防是延长寿命的关键。得了糖尿病不必慌张，只要你注意以下几个方面，就能减少糖尿病的危害。

态度要正确

糖尿病患者对待疾病的态度对身体的恢复有很大的影响。糖尿病是一种慢性病，一定要树立起长期斗争和最后一定胜利的信心。不要过度忧虑和恐惧，把糖尿病看做死神；也不要不在乎，而忽略了很重要的最佳的治疗时机和方法。心态要平稳。

要注意饮食护理

生活有规律，不暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽。合理安排膳食结构，蔬菜要选用含糖较少的白菜、萝卜等，用西红柿和黄瓜代替含糖高的水果；多食用含粗纤维较多的食品，如糙米、燕麦等，可以促进胃肠蠕动，尽快排空，减少消化吸收，利于控制血糖；尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，有助于保护胰腺功能。

注意生活卫生

前面提到了，病毒感染是诱发糖屎病的主要因素之一 。因此，注意生活卫生，防止生活中感染各种疾病，也是预防糖尿病的重要方法之一。

多锻炼少熬夜

锻炼身体是防治各种疾病的良方，对糖尿病而言一样适用。另外，经常熬夜对糖尿病的防治也十分不利，所以糖尿病患者一定要改掉熬夜的不良习惯。

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