老中医说：肾脏好不好，看耳朵就知道！

中医讲究望闻问切，而望的其中之一就有耳朵。

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

1、耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。

2、耳垂小的人肾精不足。

3、耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。

4、出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。

5、耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。

6、耳朵出现红肿，多为“上火。

7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状等改变的人，则心肺功能可能存在异常，如冠心病人等。

一：引耳

将右手绕过头顶，掌心头侧，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，轻轻用力向上拽左耳尖14次。随后再换左手。

二：摩耳

双手手掌摩擦得微微发热后，按摩两耳正面，再按摩耳背面，反复做10次。还可以摩耳廓，以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，相对捏揉，直至发热。

三：拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后往下拉耳垂15~20次。

四：扫耳

用手把耳朵由后向前扫，能听到“嚓嚓”的声音。每次20~30下，每天数次。

五：拎耳屏

用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，每次做3~5分钟。手法应由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，这能在一定程度上缓解头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等疾病。

六：推耳后

用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

俗话说的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

α-亚麻酸，延缓衰老

α-亚麻酸是欧米伽-3脂肪酸，欧米伽-3是合成人体激素的重要成分，被称为男女性和谐元素，对于维护男性精子健康和促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用，而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老，每天5ml苏麻油和100ml的酸奶，搅拌食用，还能促进消化。

南瓜子油，强健前列腺

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物南瓜子油，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且南瓜子油含有类荷尔蒙物质，对男性是很好的。用它和西红柿一起食用，还能起到抗老化的作用。

黑色食物，滋阴补肾

黑米或紫米都有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血的效果，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

鲈鱼补肝肾

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

1、多喝水

养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

很多人不爱喝水，这其实对肾的伤害很大。不妨自制一杯茶，给肾脏“洗洗澡”吧！

用包谷须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷须茶每日饮用，突出了药食两用的优势。对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。

蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药。包谷须入肝、肾、膀胱经，可辅助治疗肾炎水肿、改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

2、控制盐的摄入量

科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。

值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

3、每年验尿

如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。

4、控欲

中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。