如何判断体内湿气重?逼出湿气有妙招!

文 / 亲亲健康
2017-08-04 20:02

体内湿气重的人,大多是饮食油腻,缺乏运动,湿气缠身,容易引发疾病。

如何判断体内湿气重呢?

1、头发易出油;

2、睡觉流口水(湿气饱和自行流出);

3、面部油亮;

4、排便粘稠(不易冲掉)而且多便;

5、小肚子大;

6、耳内湿;

判断湿毒的程度

一级湿毒:皮肤瘙痒,长湿疹,头脸油光,长痘。

二级湿毒:肩颈肥厚、酸、困、乏力

三级湿毒:骨寒湿,俗称风湿。症状:肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)。症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在身上肿瘤切了又长。中医认为“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食的习惯,生活习惯等因素,每个人的体内都会有不同程度的湿气。

几种食物有效排出湿气

1、薏米

有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。单独吃薏米或者打磨成粉冲着喝。比煮粥的效果更胜一筹。

2、红豆

红豆可以补血,也可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好地排出体内的湿气。

3、苦瓜

苦瓜气味苦,无毒,性寒。入心、肝、脾、肺,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气的功效。由于苦瓜含有奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒功能。可用于治疗热毒、痱子、湿疹等病症。另外苦瓜含有丰富的维生素C,具有预防坏血病、保护心脏,保护细胞膜,防止动脉粥样硬化,多吃无妨。