经常失眠睡不着，可能是肝气郁结，学会3招，助你睡到自然醒

现在的年轻人大部分都有熬夜的习惯，可能是为了加班，也可能是在玩手机或者电脑，时间不知不觉就过去了。有些人还有失眠的现象，有的人是熬夜熬到了一定的时间就睡不着了，而有的人是一直就没有睡意。失眠让人感到烦恼，因为失眠会让人第二天感到身体不适，而且精神也不好，也没心情工作和学习了。很多人一提起失眠可能就会想到压力太大，但是失眠真的都是因为压力过大的原因吗？其实我们的失眠情况也许还跟我们的肝脏有关系，下面我们就来给大家介绍一下。晚上睡不着和肝有关吗？

大多数人不会把失眠和肝脏器官的问题联系到一起，其实不然。大多数人出现失眠的症状是因为肝气郁结，肝脏出了问题的话就不是单一的了，而是整个肝脏系统都可能出现问题，而肝脏有问题的人一般都会出现肝气郁结，肝火旺盛的情况，这样就可能会使身体的气血两虚，会导致睡眠质量下降，这也就可能导致失眠的情况出现。而如果肝脏器官出现了比较严重的问题，就可能会有精神衰弱的情况，肝气郁结，还会出现喉咙肿胀疼痛，胸部胀痛的情况。长期失眠还会有干起不足的症状出现，所以，如果身体没有其他什么疾病的话，出现了长期的失眠现象就要考虑一下是不是肝脏出现问题了。

学会3招，帮助我们安睡一夜，肝脏器官也可能越养越好。

1、 尽早解决睡眠障碍

很多人不太了解什么是睡眠障碍，下面我们就来介绍一下。睡眠障碍主要有关于在睡觉时呼吸不畅的情况。如果人在睡眠过程中呼吸暂停的话，大半都是因为上呼吸道被阻塞了，而且会产生身体抽动和打鼾的现象。长期失眠的人们可以关注一下自己睡觉时候的情况状态，如果有这些状况的话，建议去医院进行检查以排除风险，以免到时候出现肝脏问题就不好了。

2、 多吃疏肝解郁的食物

如果出现长期失眠的情况，大半都和身体的肝气郁结和肝气不足有些关系，所以在生活中不妨多吃一些可以疏肝解郁的食物，比如玫瑰花茶，萝卜，海带，柚子，等等。这些食物都可以起到疏肝通气的作用，可以慢慢改善失眠的症状，如果失眠好了，那身体就会更加健康了。

3、 掌握好睡眠的时机

我们也可以通过慢慢养成一定的睡眠时间来解决失眠问题。给自己规定一个睡眠时间，一般要在十一点前，那个时间段就什么也不要做，躺在床上准备睡觉，慢慢地就可能改善失眠状况。这样也就可以帮助身体保养肝脏细胞，使身体更加健康。

上面就是今天跟大家分享的内容了，希望大家可以从中受益。感谢大家的阅读和支持，也希望大家能学习到更多的养生知识，帮助我们保持身体健康的状态。