想安全过寒冷的三九天，千万别让这4类疾病找上你！

冬天是各种疾病的高发季，每年冬天都是医院病患最多的季节。很多老人、儿童以及身体素质较差的人往往会被疾病“选中”。对他们来说如何安全过冬成了重中之重。

据调查显示，冬季是以下几种疾病的高发季节，想要安全过冬就要做好预防的措施。

1、心血管疾病

心脑血管疾病是冬季最为常见也是最严重的疾病之一，由于其发病突然，致残、致死性高，因此最受重视。这类疾病的高发主要是因为冬季气温低，室内外温差大，导致血液黏度高、血管变窄、血管收缩，继而血压升高。

心血管疾病的高发人群：老年人、三高、糖尿病、肥胖及有心脑血管疾病家族史的人群。

预防措施：日常保健除了正常的保暖、运动之外，三高药物千万不能停，并且随身携带可急救的药物！有三高病史人群，冬季每天要检测血压，对头晕、四肢麻木、犯困等中风前信号要警惕。

2、流感

流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道疾病，具有较强的传染性及流行性，症状比普通感冒严重，一般在秋冬季节高发。主要是由于秋冬季节气候干燥气温低，比较寒冷，流感病毒容易存活，人体抵抗力相对比较低下，很多家庭门窗又都是关闭的状态，室内通风相对较差，且室内活动较多，一人患病后流感病毒就相对比较容易聚集，造成流感在秋冻季节更容易形成一个高峰，尤其是北方地区，每年的十一月份到第二年的2月份成为流感的高发季节。

流感高发人群：60岁以上的老人、婴幼儿体质薄弱、学生，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者，以及一线医务人员都是易感人群。

预防措施：在流感季节，避免去人多拥挤、通风不畅的公共场所。同时注意家里每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜，衣服要勤洗勤晒，养成饭前饭后洗手的好习惯，此外，家里生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。适当多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能，并防止脱水症的发生。保证充足的睡眠，并适当运动，从而增强免疫力。

3、皮肤病

冬季气候干冷，风大，很容易使皮肤处于脱水状态，再加上冬季人体毛孔收缩，血液循环变慢，人体代谢降低，分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。

皮肤病高发人群：皮肤较为干燥、接触过敏原、过敏性皮肤的人群。

预防措施：冬季洗澡不要太频繁，避免水温过高。衣物避免穿戴过紧。多吃含油脂丰富的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠。

4、消化系统疾病

冬季室内外温差较大，穿衣不当或抵抗力稍弱的人，身体容易受凉，肠道功能容易发生紊乱，还有就是冬季很多人都会进补，而冬季消化功能逐渐下降，肠道抗病能力减弱，无形中加重了肠胃的负担，引发肠胃炎。很多人在冬天不会把剩菜剩饭放进冰箱，食物受到污染，长期使用这种不洁的食物也会引起肠胃不适。

消化系统疾病高发人群：具有慢性消化系统疾病以及抵抗力低下人群。

预防措施：冬天肠胃炎的预防首先就要防寒保暖，现代人都爱美，到了冬天也不想穿的太厚，殊不知，受凉是很容易引起一些肠胃病的，不要为了美丽而伤害了自己的肠胃。肠胃不好的患者需要注意，不要吃一些过酸，过冷而且刺激强烈的食物了，平时的时候还需要少喝点浓茶和咖啡之类的东西，日常的生活中多吃一些素菜是很好的。

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