肚子痛胃痛傻傻分不清楚? 学会这几点轻松辨别!

生活当中当腹部出现疼痛的时候，人们总分不清楚到底是肚子疼还是胃痛，相信这个问题也在困扰着你，那么我们该如何简单清楚的分辨到底是不是胃痛呢？学会下面这几点，让你轻松辨别，对症下药避免老胃病缠身！

■胃痛分辨从这几点下手辨别：

●首先我们从疼痛产生的位置来分辨

通常来说，我们可以把肚子按照“田”字宫格划分出四个区域，当你的左侧偏中上这个地方出现了疼痛感，那么有很大的可能性是胃痛。

不过，也不能一概而论，这个位置出现疼痛感也有可能是其他器官生病引起的：肝胆、十二指肠、食道等等；所以到底是不是胃痛，我们还需要结合下面的亮点综合一起进行判断。

●其次我们从疼痛产生的时间长短来分辨

一般来说，当我们的胃部出现不适，那么必定跟饮食有一定的联系。所以，通常胃痛会出现在吃饭前或是吃饭后，其形成原因是在吃了某些食物、过饥、过饱、暴饮暴食等前提下出现的。

●最后我们从疼痛产生的伴随症状来分辨

胃痛在产生的时候，也会伴随着一定的身体不适症状，比如腹胀、胸闷、腹泻、恶心呕吐、食欲不振等等。当如果表现为打嗝、反胃、烧心等症状时，那么极有可能是食道问题；当如果表现为空腹疼痛、饱胀饿痛甚至还有呕血等症状，那么极有可能是胃溃疡的问题；当如果表现为黄疸、发烧、打嗝等症状，那么极有可能是你的胆囊出现了问题。

当疼痛的情况比较复杂，你又无法自行清楚的判断到底是哪个地方不适，疼痛的时间不可捉摸、疼痛的性质不明等等，这个时候你还是最好去医院找医生进行就诊检查。

■如何更好的保护我们的胃部

生活当中，很多人都被胃病纠缠，每次说出口的时候都是：“我有老胃病”。那么在日常生活中，我们该如何更好保护我们的胃部呢？今天小编就给大家简单的说一下：

●一定要养成良好的饮食习惯

食物尽量清淡、松软，并且一定要讲究科学的进餐饮食，比如切忌不要蹲着吃饭、站着吃饭；另外就餐一定要定时定量，不要饥一顿饱一顿，到了规定的进餐时间，无论饿不饿，多少都要主动进食。在饮食上尽量少吃多餐，一日三餐尽量吃个七分饱，避免过于饥或暴饮暴食，戒掉睡前宵夜，保持我们的肠胃有着良好规律的活动。

●就餐时需细嚼慢咽

日常饮食如果吃的太快，那么就会加大的增加我们肠胃的负担，久而久之就会让肠胃疲惫不堪，功能下降、造成肠胃损伤。对于食物，我们一定要细嚼慢咽，这样让食物变的更加细致，这样不仅仅能够减少肠胃的负担，同时还能够更好的被我们身体所吸收利用。并且，当你咀嚼的次数越多，我们的口腔唾液分泌也越多，对于我们的胃黏膜也有着一定的保护作用。

●饮水也要有讲究

一般来说，早上起床空腹一杯水、每次进餐之前一杯水是最好的；如果是在餐后进行饮水，那么就会导致胃液出现稀释。另外，生活当中我们所见到的汤泡饭还会直接影响到我们的肠胃对于食物的消化，所以汤先喝、饭后吃。

●饭后运动时间要注意

相信在生活中大家都听过一句话：“饭后百步走，活到九十九”。但是这里所说的饭后并非是刚吃完之后，而是在吃完饭20－30分钟之后在进行散步或其他的慢运动，这样能够帮助我们的肠胃消化。

●饮食温度要适宜

对于食物，我们一定要讲究温度适宜四个字，切忌趁热贪凉，因为无乱饭菜是热还是凉都会对我们的肠胃造成一定的刺激和损伤。

●避免刺激

我们常见的酒水当中含有一定的酒精物质，它在进入身体之后会直接刺激到我们的胃部黏膜，很容易会导致我们的胃黏膜出现缺血、缺氧的情况；另外还有烟草当中的尼古丁物质，这些物质都会很容易让胃部的功能紊乱，从而诱发胃部疾病。生活当中，对于烟酒要做到节制，对属于辛辣食物、煎炸食物、烧烤食物、过酸食物等等尽量少吃。