96岁老中医的6个长寿秘方

九旬老人朱南孙教授出生于1921年。如今她已96岁高龄，仍然坚持每周六早7点到医院为病人看病。看上去，她一头银发却依然浓密，谈吐非常得体大方。了解得知，已96岁高龄，从第一眼感觉，确实不像一位耄耋老人。朱教授在2017年被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。像这样一位有医术医德的医生，她是如何保养自身，让身体几十年依然康健的呢？

1、内心放松，拿得起，放得下

朱教授的人生也并非一帆风顺。她与常人一样，也经历过许多苦难挫折。朱教授的爱人在1958年被错误打成右派，当时下放到福建接受劳动教养，那是段艰苦的日子，她既要养家，又要面对恶劣的环境因素。除了内心足够强大，最重要的是，拿得起，也要放的下。把不快乐的事忘记，留住美好的回忆，遇事才会保持一种平和的心境。中医认为，怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧伤脾、惊伤肾，这其实就是老人家的养生秘方。

2、20分钟降压，临睡前用热水泡脚

中老年人最担心三高问题。晚上临睡前，可以用热水泡泡脚，15分钟左右可以降血压。还能改善睡眠质量，一举两得。

3、走楼梯不坐电梯，血压一直保持很好

了解才知道，朱南孙教授几乎都是走楼梯，很少坐电梯。这或许与她从前艰苦奋斗的经历有关系，现在耄耋之年仍然血压正常没有什么病痛。

4、用手按摩头皮，促进头部供血

白发少的原因说来很简单，就这么一个动作，每天重复的做。早晨起来就按摩按摩头皮，让血液供血更顺畅，精神也不错。朱教授介绍，头皮上穴位很多，包括玉枕、前顶、脑户、百会、上星等，多按摩这些穴位通经活络，能防治很多病，比如失眠、头痛、脱发。方法：双手半弯曲，就像头梳一样从前往后梳头皮，做5-10遍。

5、食补最好，不吃煎炸食物

脾虚多吃山药，气血虚多吃当归羊肉汤。调理好肠胃功能，长寿就很自然。吃东西要清淡，少吃上火食物，不挑食。

6、每天一碗西洋参汤

朱南孙教授介绍，每日早起都会喝一碗西洋参汤，脾虚的人放两个红枣，再放少许枸杞，隔夜煮好两天的量。这些可以滋阴补气、补血明目。