中伏将至，艾草泡脚每个星期一次，身体出现奇妙变化！

除病养生黄金时段

现在初伏阶段已经到达尾声，将要进入中伏阶段，气温也会不断创新高，因为天气炎热的问题，三伏天也是遭人厌恶，不仅仅是气温酷热，还有空气湿气重，让人感到闷热。而在中医看来，三伏天有好也有坏，它坏在容易让人生病，而且因贪寒导致体内的寒湿加重，埋下疾病。而且有很多类似风湿疾病、腹泻等等都是因为调理不当所导致的。

但也正因为这个时段气温高，这个时段也是养生除病的黄金时期。三伏和三九一样，是一年中，人体阳气最足和最差的两个时节中医专家，就根据了自然规律，发明了治疗疾病的方法，并且沿用了百年。于是就有了“三伏补阳祛湿治病，三九滋阴护阳防病“。

在这么一个祛湿黄金时期，用艾草泡脚是少不了的。

艾草味苦、性温，具有温经散寒之功效，现代药理机制还显示本品有明显的止咳、平喘、祛痰作用。按照中医原理，人体五脏六腑各组织在足底都对应有相应的区域。所以，用艾草泡脚有很多好处。

艾草泡脚的功效

1、治感冒

艾草还可以治疗凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，同时喝生姜红糖水；效果明显。

2、驱寒

艾草泡脚有明显的驱寒作用，艾草能通十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血就会跟着畅通，体内寒气自然也就消散。还有建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。

3、去虚火和寒火

体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。

4 .改善心肺功能

艾草性温，味苦，入脾、肝、肾经。它有着回升阳气、李气血和逐湿寒等功效，除此之外，还可以改善肺功能，很适用于支气管疾病和咳白痰等人士。

艾草泡脚注意事项

1、次数不宜过多

很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚。其实这是的一个错误的方法，艾叶泡脚次数多了，容易导致虚火和寒火下引，从而导致身体的上部分出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。

2、泡脚时间不宜过长。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，所以泡脚时间不宜过长，以15～30分钟就好

3、艾叶泡脚的时间最好选择每天晚上饭后的半个小时，这个时候泡脚效果最好。

4、阴虚血热者使用这种泡脚方法，不仅不能够令身体健康，反而会出现亏损的情况。

5、在艾草泡脚之后，按摩脚底五分钟在磕脚十来分钟效果更好!

6、艾草泡脚不要用金属盆，金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质。

艾草泡脚的方法

将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等温度适合泡脚时就吧叫放进水最好在小腿上下，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。

用艾草泡脚时，在里面加点姜片或者红花等东西，效果也会变得不一样

①艾草+姜片=可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎。

②艾草+红花=可改善静脉曲张，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草+盐=可治上焦有火，牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀

除了每个星期坚持泡一次脚之外，还要在生活的其它方面配合，生冷、寒性、辛辣、油腻、甜腻、油炸等可导致湿气加重的食物就不要再吃，平常可以多吃健脾祛湿、降火、解暑的食物即可，例如薏米、绿豆、红豆、冬瓜等。

食疗

薏米就是食疗祛湿效果比较明显的一种，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好

薏米红豆粥

材料：薏米100克，红豆50克。

做法：

① 提前将薏米红豆洗净，将红豆和薏米提前浸泡2小时左右

②往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆

③喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆

2 .运动

都说夏天人体水分流失过快，所以天气热就要尽量避免运动。其实这种观点是不对的，现在夏天虽炎热，可是大多数人都会在空调房，或者吹风扇，这样子除了你短暂的离开房间出点汗之外，你哪有时间流那么多汗，你不运动，汗液排不出来，水分堆积在体内，湿气只会越来越严重，所以说，天气再热，运动都是有必要的，只是不宜激烈运动，适宜运动出汗就好，三伏天运动是有益于身体健康的，正所谓“冬练三九，夏练三伏”。在三伏天中运动能够增强心血管系统功能、促进呼吸系统功能、促进消化系统功能等等。夏天外面太热太晒，可以在室内练练瑜伽、晚饭过后出去散散步等等轻微的运动都是可以的。

结语：你尝试过用艾叶泡脚吗？

你知道艾叶泡脚有这些功效吗？

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