女性更年期来临时，身体会诚实发出三个信号，做好两点可平稳度过

更年期，这是很多女性朋友最不想触及的话题，因为她们认为，更年期就意味着衰老，身体可能会出现各种各样的反常变化，但其实，我们知道这是女性正常的生理过程，每个人都需要经历的，我们所要做的就是做好迎接工作，如果出现以下几种情况，那么可能就暗示着更年期即将到来。

皮肤质量变差

对于女性来说，皮肤质量一直是她们关注的重点，正常情况下，随着年龄的不断增大，我们的皮肤可能会慢慢的衰老，这是比较正常的生理现象，但是有些女性朋友刚刚步入中年，皮肤就出现了明显的色斑，这可能暗示着更年期的到来，这时候，女性的皮肤可能会出现不同程度的黄褐斑以及痤疮，而且整个人看起来气色也是很不好的，如果不能加以调养的话，这种情况可能会越来越严重，所以我们出现这种情况的时候，不要总想着靠化妆品来掩盖问题，这是治标不治本的，最好能够从身体调理的角度来解决问题。

当女性即将步入更年期的时候，出现失眠是一种十分普遍的情况，所谓失眠，其实就是出现了比较严重的睡眠障碍，主要的表现就是辗转反侧难以入睡，而且很容易从梦中惊醒，这非常影响我们的睡眠质量，从而导致第二天的精神状态会变得非常差，有些女性朋友还有可能会伴随着潮热多汗的情况出现，这些表现可能都在暗示更年期的到来，我们在睡觉之前，不妨喝一杯牛奶，这样能够很好的安神助眠，对于失眠的情况是有一定的缓解作用，我们女性朋友可以尝试一下。

情绪变化大

脾气不好，应该是更年期的女性最明显的变化了，这一点我们大多数人应该是认同的，尤其是家里有中年妇女的应该会感同身受，因为女性在进入更年期之后，由于体内雌性激素的分泌水平降低，从而导致情绪会受到很大的波动，很容易大起大落，有的时候，只是遇到了一些小事情，可能也会比平时更容易发脾气，或者一个人生闷气，哪怕是平时脾气十分温和的人，到了更年期之后，或多或少情绪还是会有一些波动，所以当我们出现这种情况的时候，就要做好迎接更年期了。

以上就是女性朋友在更年期即将到来的时候，身体会出现的一些明显表现，那么作为女性来说，我们应该怎么做，才能平稳度过更年期呢?

首先就是要让自己动起来，很多女性的运动量是很低的，而且可能会存在着经常久坐的情况，这会导致我们在应对更年期到来的时候，显得手足无措，所以适度的运动不仅能够促进人体的血液循环，还可以舒缓我们的心情，使得情绪能够趋于稳定。

然后就是多吃一些蔬菜水果，不要吃一些辛辣的刺激性食物，这些会增加身体的负担，还容易对女性的身体造成一定的刺激，不利于平稳度过更年期。