抽烟伤肺?3个小测试可说明!3个护肺方排出多年陈烟毒
中医认为,“肺为娇脏”,一旦肺部受到损伤,就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉,就要注意养生和食疗的结合。
而香烟为热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺,燥热侵袭肺脏,致肺气宣降失司,肺气郁闭,火毒上薰,灼液成痰,最终引起多种症状。在治疗方面,针对肺的生理功能和烟毒的病理特性,多以清热化痰,养阴润肺为法。
3个小测试,能完成,说明肺没损伤!
测试一:憋气30秒
深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。
测试二:吹灭火柴
点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题,如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。
测试三:测脉搏
原地跑一会儿步,让脉搏增快到每分钟100—120次,停止活动后,如能在5—6分钟恢复正常60-100次,说明心肺功能正常。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。随量饮用。
肺在中医看来是管理皮肤的器官,所以痛快的出一身汗就能够让肺部清爽,建议大家每天抽出半个小时来进行运动,对身体是很有益处的,多喝热水,洗澡用热水也有利于出汗排毒。