【艾美丽】艾灸四穴位，睡个安稳觉

我们常说“日有所思，夜有所梦”。其实就是说白天思虑过重，心火就会比较亢进，到了晚间睡觉就容易做梦。

但并非所有晚上做梦都是因为“日有所思”，尤其睡觉多梦更不能如此解释了。不过，睡觉做梦到底也是一种神智活动。心主神智，所有多梦便与心火旺盛有关。因此，要想睡得香不做梦，就要降心火。

降心火之四穴

1、劳宫穴

劳宫穴是一个与心相连的穴位，位于手掌心第2、3掌骨间，靠近3掌骨的边缘处，握拳屈指的中指尖处。

劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位，心包经起于胸中，联络于心，并且连着我们上臂内侧中间，经过掌心劳宫，出于中指末端。劳宫穴是一个荥穴，荥穴的特点就是可以泻热。它可以泻心火、泻心热。

2、少府穴

少府穴是手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。

少府穴属心经荥穴，不断地进行散热冷降的运行规律，具有发散心火的作用。

3、大陵穴

大陵穴是手厥阴心包经的俞穴和原穴，位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

大陵穴是输送心包经元气的重要通道，故而具有很强的清心泻火的功效。

4、神门穴

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴为心经气血物质的对外输出之处，故为心经俞穴。具有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。心火旺盛的人经常点按或艾灸神门穴可以起到很好的降心火的目的，有效改善睡眠问题。

【艾灸法】

采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。每日每穴灸一次，每次灸10-20分钟。

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