睡眠不足，失眠多梦危害有多大？医生最怕失眠！

失眠多梦，容易导致第二天精力无法集中，造成工作效率下降，因此医生等从事比较精密工作的人，特别怕失眠多梦，一旦出现失眠多梦，则造成诊断不准确，工作效率低下等。

那么，失眠多梦有什么危害呢？

英国科学家公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，如果长期睡眠不足，那么人们因罹患心血管疾病而辞世的概率将比正常人高出1倍多。

主要的危害如下

1、反应迟钝、免疫力低下

大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。同时，失眠多梦容易导致免疫力下降，容易感冒和疲乏。

2、情绪冲动、易发怒

一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。同时，失眠的人更容易发怒。

3、表达障碍、不愿言语

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

4、容易忘事、记忆力下降

睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

对于很多中老年人来说，最头疼的不是不想睡，是睡不着，失眠多梦、反复难以入睡，怎

老中医有一个调理失眠的方子：五加枣仁茯苓茶

配方：短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）

功效：凝心安神，缓解疲劳，解郁助眠。

适用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠等症状。

《本草纲目》中记载：“五加无毒，能祛风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓，久服延年益老，功难尽述”，并盛赞“宁要五加一把，不要金玉满车”的美称。

酸枣具有养心阴，益肝血，凝心安神，敛汗等作用。在临床上治疗虚烦不眠，惊悸多梦有较好的疗效。

同时，如果免疫力低下的失眠人群，也可以考虑用丹芝粉，相比五加枣仁茯苓茶，丹芝粉增强免疫力效果更胜一筹。