神奇的全身经络拍打操,在家坚持拍,疾病都怕你~
平台所刊医案仅供中医临床思路参考,
非中医专业人士请勿试药。
今天给大家介绍一套拍手操,
操作简单,特别适合日常养生保健。
希望大家坚持下去,日久见成果!
第一节 拍指尖
方法:
双手手臂向上拍打50下,手指放松
功效:
调节末梢血运,加强动能,激发全身活力
第2节:拍肩(肩井)
方法:
双手交叉拍两侧肩井穴50下,拍的时候手掌往下压
功效:
治疗肩颈背疼痛,头晕头疼耳鸣等
第3节:拍肘(尺泽)
方法:
双手交叉拍打50下,先拍上方(尺泽穴),后拍下方(少海穴)
功效:
治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑,抑郁等
第4节:拍腕(太渊、神门)
方法:
手掌从上往下拍太渊穴,手掌从下往上拍神门穴各50下
功效:
对失眠、咳嗽、腕关节疼痛;活动受阻,小儿哭闹有效
第5节:拍胸(中府、云门)
方法:
手掌拍中府、云门两穴附近50下,同时向后扩肩胛
功效:
治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等
第6节:拍肋(期门)
方法:
双手拍打期门穴附近50下
功效:
疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐
第7节:拍大腿根部(髀关)
方法:
拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下
功效:
腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉
第8节:拍臀(环跳穴)
方法:
双手拍环跳穴附近
功效:
腰腿疼、臀部疼(梨状肌损伤)
第9节:拍肚脐(神阙、关元俞穴)
方法:
双手一前一后交叉,拍打神阙、关元俞穴附近
功效:
治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等
第10节 拍膝盖(犊鼻、血海、伏兔、足三里穴)
方法:
脚蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下
功效:
膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗
第11节:拍大腿(殷门穴)
方法:
拍殷门穴附近
功效:
腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
第12节:拍小腿(承山穴)
方法:
拍打承山穴附近,
功效:
腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木
第13节:摔涌泉
方法:
双脚掌分别击打地面50下
功效:
头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷
第14节:拍头
方法:
双手指腹拍打50-100下(微闭双目)
功效:
头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。
注:
做之前,衣服不宜太厚;不宜空腹不宜过饱,最好两餐之间进行。日日坚持,必有回响!