老中医的养肾之道：学会正确呼吸才能养好肾，可惜很多人都不知道

随着年龄的增长，很多男性都会遇到肾方面的问题，于是便开始了漫长的保养之路，各种补肾的保健品不断地被送到你的身体里，可是效果却很不明显。实际上，商店里那些琳琅满目的保健品吃多了还很可能会伤肾，起到相反的作用。一位老中医说，真正的养肾之道并不是吃很多的补药，只要你能学会正确的呼吸，肾就能慢慢养好，不过很多人都不知道。

有人说呼吸这么简单的事难道还有人或做错吗？别不相信，有些人可能还真不会正确的呼吸，呼吸的背后和肾有这很大的关系。

我们平时的呼吸过程看似是肺部在不断的工作，实际上肾也参与其中了。因为我们的肾主要是纳气的，每一次呼吸过程，其实都是肾纳气的表现。只有肾在下面提供护航作用，我们的呼吸才能绵长而均匀。其实，这也意味着，我们每一次呼吸进去的气体，都会进入到肾当中去。所以说，要想养肾，最好的办法就是将呼吸调整好。这样才能在整个呼气的过程中，将外界的元气吸收到肾中，肾才能变得健康。

当然这只是其中一方面的原因，呼吸养肾的原因还有其他的方面的原因。我们都听过一个词语叫“心肾相交”，意思是心中的火和阳气都会对肾起一个保暖的作用，让身体里的肾水处于一个温暖的状态，然后肾水上升，让心中的火不至于过亢，这样身体才能达到一个水火平衡、阴阳相合的状态。那么，心神相交的场所在那里呢，那就是在肺部，心肾两脉在肺中呼吸升降的时候，得到交融，让身体里的水活达到平衡状态。由此可见，肺部的呼吸对养肾是非常重要的。

那么，如何才能很好地呼吸呢？

首先要呼吸清新的空气。想要养好肾，首先呼吸进来的空气不能是比较污浊的空气，如果是污浊的空气的话，不仅起不到养肾的作用，反而还可能会伤害到肾健康。因此，建议最好不要吸烟，也不要去一些污染比较重的环境中去，尽量去一些绿植比较多的公园呼吸一些新鲜的空气，或者可以在家中使用空气净化器来过滤空气中的有害气体。

其次，尽量不要急促的呼吸。情绪激动的情况下，会让呼吸的负担加重，也就起不到养肾的作用了。而不急不躁，不慌不乱，心平气和的呼吸，心肾之气才能有条不紊地交融，肾才能得到更好的滋养。

最后，多做些深呼吸。只有尽量多地做深呼吸，绵长的呼吸，才会让肾气得到有效滋补，最大程度发挥肾纳气的作用，才会把身体里的浊气不断地排出体外。所以，打一打太极拳，做一点有氧运动，对养肾来说都是非常有帮助的。