“减肥6个月，我丧失了生育能力”，太可怕

不吃主食减肥

【18岁少女卵巢早衰，永久丧失生育力】

节食减肥对身体不好，这个大家都知道。但网上不是说，主食是碳水化合物，吃多了长膘嘛，尽量不吃主食，会不会减肥效果更好呢？

你真这么做了，很可能把自己折腾出问题。

武汉18岁的女孩芸芸，哪怕在备战高考的重压之下，都不忘减肥。每天刻意控制食量，每餐只吃菜不吃主食。

在暑假期间，她更是坚持节食，大概半年以后，减掉了10公斤肉以后，坏了！连例假都不来了！去医院检查，医生告诉她：她的卵巢早衰，功能已经远远偏离正常水平，已经永久丧失了生育力。

北京中医院主治医师赵培表示：“一般只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。”节食，卵巢分泌的雌激素和孕激素会减少，结果发生月经过少或闭经，甚至导致卵巢早衰。

除了卵巢早衰，节食还可能导致神经性厌食症，搞不好把命都丢掉。

2006年，巴西超模安娜·卡罗琳娜·雷斯顿，就是因为节食减肥，导致厌食症而死亡。死亡前，她1.74的身高，竟然只有区区40公斤！跟骨头架已经没啥区别了。

既然节食减肥不靠谱，还挺危险，那市面上五花八门的减肥药，是不是有效果呢？或许有是有，但不少减肥药，会添加泻药成分，对身体损害很大。

杭州女孩小美，为了让身材变苗条，从13岁开始偷吃减肥药。结果她服用的减肥药里含泻药成分，吃得多了，破坏了肠道神经和肌肉的功能，导致了严重的便秘。

出现了便秘，小美哪知道是减肥药的问题，又吃更多的泻药，来应付便秘问题，结果就是：她的便秘情况，越来越严重。

到15岁时，要是没有泻药，一个月上两次大号，都是常有的事。怕拉不出来肚子胀得难受，小美只能吃少一点，结果面色暗沉，身体越来越差。

去医院看病，医生只能给她做开腹手术，切除了30厘米的结肠。结果还是没用，照样便秘。没办法，只能再去医院，把结肠全切了。

结肠切了以后，她倒是可以正常排便了，但没了结肠储存粪便，一天得跑厕所排便3到5次。

减肥从来不是那么容易，尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于，他们基础代谢率低。

大多数人的基础代谢率占能量消耗的60%到80%，相比起来，身体运动只占10%左右，少得可怜。

基础代谢低，那么你吃同样热量的食物，就有更多的热量需要你去运动消耗掉，才能保持不长胖。

美国国立卫生研究院的研究人员，跟踪研究了电视真人秀“超级减肥王”第八季的参赛选手，他们短时间内高强度减肥，均减掉了10磅赘肉。

但随着减肥成功，他们的基础代谢率也跟着降低，结果6年以后，14位选手中有13位体重大幅反弹，还有4位甚至比减肥前还要胖。

平时可以吃点水果

第一种减肥水果：火龙果荷叶茶

是用火龙果，荷叶，山楂，冬瓜一起泡茶喝能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，山楂还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡火龙果，荷叶，山楂，冬瓜茶水喝来发挥其减肥功效。

第二种减肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

第三种减肥水果：橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。