一年四季不同，中医教我们该何时睡觉起床！《黄帝内经》

春三月，应晚睡早起，在庭院里散步，舒缓身体，以使神志随生发之气舒畅；

春天油菜花

夏三月，应晚睡早起，不要厌恶白天太长，应使腠理宣统，使阳气疏泄于外；

秋三月，应早睡早起，保持意志安定，使精神内守，不急不躁；

冬三月，应早睡晚起，等到太阳出来再起床，避开寒凉保持温暖，不能让皮肤开张出汗而频繁耗伤阳气。

对于四时不正之气能够及时回避，能够顺应“春夏养阳，春秋养阴”的法则，即春夏顺应生长之气以养阳，秋冬顺应收藏之气以养阴。