食疗｜儿童积食怎么办？四款食疗快速有效

俗语说：要想小儿安，三分饥与寒。很多中医学家都把积食称作“百病之源”，因为它会给孩子的肠胃和脾脏造成负担。长期如此容易造成营养不良，影响身体和智力发育。

幼儿积食是每一个孩子成长路上必不可少的经历，一旦发生积食，孩子难受，妈妈心疼。那么小儿积食就没有有效的解决办法吗？

厌食：饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。

消化功能不好：容易腹胀、大便硬结或腹泻。

免疫力低：经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

烦躁易哭：难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。

整体上看：宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

宝宝积食如何护理？1.陈皮蜂蜜水

食材：陈皮、蜂蜜

做法：放入陈皮，加水，先用大火烧开，再调小火煮15分钟，最 后加蜂蜜调味，当饮料喝。在外面不方面煎熬，也可以直接用开水泡着喝。1岁以下，用陳皮5克；1岁以上用10克；2岁用20克；3岁以上用30克。

注意：本方适合积食前有腹胀的情况。(未满1岁的幼儿禁止食用蜂蜜)

2.大麦茶

食材：麦芽

做法：放入麦芽，先用大火烧开，再调小火煮20分钟，取150～ 250毫升，一日分3次服用。用炒麦芽磨粉后熬粥，具有同样疗效13岁以下用炒麦芽5克，1岁以上用10克，2岁用20克，3岁以上用30克。

3.糖炒山楂

食材：红糖、山楂

做法：取红糖适量(如宝宝发热，改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化，加入山楂(切开，留核)适量，再炒5～6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后适量服用。本方尤其适合化解吃肉过多引起的积食。

4.山药米粥

食材：山药片、大米或小黄米、白糖

做法：取山药片100克，大米或小黄米100克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥即可。适合小儿积食不消、厌食、体重减轻、面黄肌瘦等表现。

如何预防宝宝积食

①调整饮食结构

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食 物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。

②七分饱，益健康

无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体， 在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

③三餐定量

给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一 样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。

④晚上不要吃得太饱

宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积 食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。

⑤睡醒1小时不进食

早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因 为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。