生活中颈椎僵硬，疼，什么原因引起的？我们如何预防颈椎病？

生活中颈椎僵硬，疼，什么原因引起的？我们如何预防颈椎病？

颈椎病在今天已经越来越年轻化，很多办公一族或多或少都有颈椎的问题。那么，我们该如何自我诊断是否患有颈椎病呢？日常生活工作中，又该如何来预防颈椎病？其实，从颈椎病的症状中，可以对症判断。

适用颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等，主要作用是通络消痛，活血化瘀。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎，使其恢复原有弹性，解除疼痛的目的。活性高、吸收快、药效持久能从病根上解决问题。

常见的颈椎病症状包括颈肩部酸痛，手臂疼痛、麻木，头晕头痛，严重会影响睡眠，甚至走路不稳等。

这与长期伏案工作，“葛优躺”在沙发上看电视及走路低头玩手机等不良生活习惯有关，这容易导致颈部肌肉紧张，颈椎不稳。之后就是颈椎退变——年纪不大，颈椎老了。

长时间低头

颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。建议养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。

颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。建议推拿按摩一定要在明确颈椎病严重程度的情况下

预防颈椎病，建议大家在生活中要做到以下几点：

1、调整姿态，包括工作中电脑屏幕位置要适宜，保持平视状态，减少低头。

2、改变不良生活习惯，不要长时间低头看手机，避免躺在沙发上看电视，避免靠在床头看书，枕头高度要适宜。

3、适当运动，可选择游泳、瑜伽、平板支撑等不引起疼痛的活动。

4、注意保暖，尤其是颈部保暖，高领衣服或围巾都是不错的选择。

颈椎病的推荐：

适用颈椎病，腰间盘突出，骨质增生等，主要作用是通络消痛，活血化瘀。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的颈椎，使其恢复原有弹性，解除疼痛的目的。活性高、吸收快、药效持久能从病根上解决问题。

适用因为长时间保持同样的坐姿导致的肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅，轻微的是肩颈酸痛，主要用于缓解肌肉疼痛、肌肉疲劳、腰痛、扭伤、关节痛等，是局部外用镇痛贴剂。

用于风湿痛，关节痛，腰痛．神经痛，肌肉酸痛，扭伤，挫伤。用法简单，只需贴在患处就行，通过膏药刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。