上班时也可以养生,这样做能在办公室过的更健康

文 / 哈尔新风尚
2017-12-03 21:57

上班时也可以养生,这样做能在办公室过的更健康

现如今跟上班族们提养生,他们都会不屑于顾,还会找很忙为借口来逃避养生。结果就是导致颈椎病、空调病、腰肌劳损等等一系列疾病接踵而至。其实做到以下三点,在办公室内一样可以过的很健康。

1、午餐后休息15分钟左右才能午休

上班时也可以养生,这样做能在办公室过的更健康

一般我们吃完午饭后,会感觉到疲倦,但是不要那么快的进入睡眠。也不要吃完后就立刻投入工作里。因为这样会导致流向胃肠的血液减少,影响消化。容易出现消化不良的症状。

2、办公桌的整洁

上班时也可以养生,这样做能在办公室过的更健康

桌子,我么们每天工作,吃饭,睡觉,都要用到桌子。研究表明,办公桌隐藏的细菌比马桶的还多。所以,应该要使办公桌保持整洁,毕竟,我们一整天有大多的时间都在这张桌子上度过。

3、适当起来走一走

上班时也可以养生,这样做能在办公室过的更健康

办公室久坐对于自己的身体是一个很大的负担,对自己的肾脏也是有很大的压力的,适当的起来走一走,活动活动筋骨对于自己的身体健康有相当大的帮助,所以要过一段时间就起来走一走,哪怕上个厕所也好。