【养生有道】春季补好阳 疾病不缠身

春夏补补阳，一年保健康。春季温差较大，人体的血压，血糖很容易受到影响。一不留神，三高，冠心病等疾病就会找上门。如果我们在春天把阳补好，就会降低这些疾病发生的概率。今天小编就告诉大家几个在春季养阳的中医小方法，为您的健康打下坚实的基础。

为什么要补阳？

人的阳气会随着年龄的增大而减退，而在昼夜温差较大的春季，天气忽冷忽热，阳气不足的老年人，尤其是高血压患者此时更容易风邪入侵，导致血压升高，严重的还会引起其他的心脑血管疾病。血脂血糖，也蠢蠢欲动，纷纷准备抬头。那么我们怎么能牢牢按住三高等疾病即将抬起的头呢？补阳，就是重要的方法之一。

内经云：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。」

阳气与人体的关系，就像天和太阳的关系一样，一旦人损耗了他的阳气，就会不知不觉地减少寿命。天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

怎么做能补阳？

春天正是花香鸟鸣的时节，和煦的春风伴着温暖的阳光，我们最适合在此时去户外郊游，接触自然，生发阳气。另外，春天的饮食也要注意，需要多甘少酸，还可吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实。下面小编就给大家详细的介绍三个在春天补阳的小方法。

【晒·补阳】

晒太阳是补阳气最直接有效的办法，由于春季紫外线较弱，所以正是直晒太阳的好时节。中医认为，背为阳，腹为阴，而背部的督脉是阳气调节之源地。所以春季用后背对着太阳晒，补阳效果更好哦！

【吃·补阳】

韭菜又叫“起阳草”，它是春天里营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜，尤其是春韭有着非常好的养阳食疗效果。春韭凝结了整个冬天的精华，这时的韭菜口感好、香气浓，有补肾补阳的作用。春天气温多变，这时多吃一些韭菜，以可以祛阴散寒。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收，而多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能。

【动·补阳】

在春季，锻炼可以对全身的阳气起到调节作用，并且还能促进身体新陈代谢，排出湿气，加速血液循环。慢跑、瑜伽、太极等都是很好的选择，每次运动不用太大，身体微微出汗即可。

(图片转自网络）