易筋经是套习武之人的疗伤,健体的功夫,气功,中医运动,拉筋

文 / 余容灵讲健康
2021-11-07 19:57

历代中医骨科医师在带徒授业或治疗疾病时,都将导引修炼和手法的劲道作为必修课,授之予学生和病人。对学生给予持之以恒的训练,使其筋骨柔韧坚强,气血通畅旺盛,关节柔和滑利,思维发达敏捷,身体轻快利落,手法刚柔相济,定力、巧力、渗透力、触摸力、内视力均可达到上乘境界,再配合熟练的解剖及诊断能力,就能“一旦临证,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出”,达到“法使骤然人不觉,患者知也骨已拢”的最佳境界。对病人,则重视“医病首先医心,治病必须治人”这一中心思想,在治疗过程中注重提倡患者积极主动地进行导引修炼,最大限度地调动患者的内在潜能和战胜疾病的信念,这对于提高治疗效果,加快患者康复和巩固疗效,防治后遗症将起到至关重要的作用。

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挎角搬按法:适于C2-6后关节错位,或关节滑膜嵌顿,且关节肿胀者。患者取健侧卧位,低枕,将头偏向健侧前屈,充分展开患椎关节,术者双手拇指轻力弹拨其颈部紧张肌腱(提肩胛肌、夹肌多见)作滑膜嵌顿的诱导松解,使嵌顿的滑膜退出,并揉捏颈肌使之放松。然后一手拇指"定点"于肿胀隆起的偏下方,另一手扶对侧头面部,将头搬起屈向健侧前外45度,再搬头向患侧后外45度,如此斜向扳按压该隆突关节,重复2-3次即可复平。2500多年前《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

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剪刀跳:右腿屈膝向前迈出,使膝盖与脚踝成直角。左膝向下,至膝盖轻轻着地。两脚蹬地,向上跳起。在空中换腿,落地时呈左腿向前迈出姿势。重复10次。拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。

拉筋方法

扬风净粮 两臂上举,掌心向上。全身伸展,臂挺直。吸气时,两手尽力上托,两脚用力下蹬;呼气时,全身放松,掌心向前下翻。可反复做8-20次不等。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。

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导引推拿整脊是中医学的重要组成部分,数千年来为中华民族的繁衍昌盛作出了伟大贡献。虽然在古代中医文献中没有关于“整脊”一词的直接记述,但对与整脊有关的“导引”“按跷”“捏脊”“整骨”的论述已历史悠久。

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据文献记载和出土文物的佐证,早在5000年前,我们的祖先就已认识到导引肢体能达到整脊保健的目的。当初,我们的祖先在劳倦体乏后,自发地伸伸懒腰,闭目安静一下,即感到精神轻松愉快。他们或因劳累受凉引起腹胀、腰痛而自发地拍打腰腹或深长呼吸、呻吟;或因部落战争和打猎受伤后本能地用手轻抚伤处;或因为庆祝胜利跳跃、舞蹈等等从而缓解身体不适或减轻疼痛。如此这般,通过漫长的摸索实践和验证,逐渐产生了导引推拿这一医疗方法。如《吕氏春秋·古乐》中说:“昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其原,民气郁瘀而滞著,筋骨瑟缩而不达,故作为舞以宣导之。”这里所说的筋骨瑟缩,指的就是以脊柱为主的骨关节疾病,而宣导就是宣散导引之意。

易筋经

拉筋方法

医学经典《黄帝内经》中就有精辟的论述,如《素问·上古天真论篇》中说:“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一。”所说的就是古人通过站桩导引的修炼方法,来把握自然规律,呼吸天地之精气,达到精神内守、肌肉协调、脊柱平衡、天人合一的最佳状态。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。

拉筋疗法

为目的的一种身心锻炼方法。

拉筋

《易筋经》就是套习武之人的疗伤、健体的功夫,中医里,捏筋正骨这些所谓的外科大夫都是来自民间习武之人,而那些宫廷里的大夫都是内科,这些练武术的人,自己受伤了,自己治疗,所以这些捏筋正骨的方法都掌握在民间这些练武之人的手里。