脾胃虚弱者有什么症状，老中医教你自制丁香养胃茶，轻松调理脾胃

内伤脾胃，百病由生。学过中医的小伙伴们都知道，脾胃是我们后天之本，气血生化之源，一个人亏气少血，你想想是不是很多疾病都会导致。而且脾胃不单与消化功能相关，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。

俗话说的好“十胃九病”，意思就是大多数的人脾胃都有问题，就是不被重视罢了。那么我们给大家列举一些脾胃虚弱者常见的症状，看看你是不是也是有疾症，需要去医院找医生看一下！

1、鼻翼发红。如果一个人鼻翼发红，常说明脾胃有热。

2、黑眼圈。胃经是体现气血是否充沛的一条经络，胃经的起点正在眼袋的下方，所以熬夜的人常会有黑眼圈。

3、身体肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多，这很可能是脾胃虚弱。

4、便秘。便秘的人多有胃热，这种情况下，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘。

5、反酸。同时，胃如果出现早饱、反酸的状态，也标志着胃功能不太好了。

6、消化不良。消化不良在生活中是非常常见的，其主要发病原因就是其功能减弱。

胃靠养，下面给大家推荐一个养胃茶，做法很简单：取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包。然后开水冲泡5分钟，每天饭后一杯，一个多月后你会收到胃带来的好消息。

那么在日常中，我们应该如何调理脾胃？

1、最先注重的就是情志的调整。

“怒伤肝，思伤脾”，如果思虑过重，会伤及脾气，进而影响食物的消化和吸收，久之气血生化不足，则会精神疲乏，精神衰弱，出现肠胃神经官能症等。肝喜条达而恶抑郁，情志致病，导致气机紊乱，影响血液运行，情志过度可伤及肝之疏泄功能。所以，保持心情舒畅，调整心态，乐观向上是预防脾胃肝病的“妙药”。

2、脾胃有三怕。

一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。要想保养脾胃，这些要尽量避免。

3、有益脾胃的脾胃保健穴位按摩。

对脾胃的养生保健可包括各种运动方式，如散步、慢跑、登山、游泳等等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合于自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。脾胃保健穴位按摩对保养脾胃也很有好处。

揉三阴交穴：

盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

此外，适当运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精气神旺盛，脏腑功能不衰。大家可根据自身实际情况选择适合的锻炼方式。