这7种食物最伤肠胃，你天天在吃，却根本不知道！

一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。而胃和小肠是营养吸收的核心。

肠胃不好的人可能会出现下面三种情况：

1、上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进。

2、呕血与便血，少数病人呕吐物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑或大便潜血试验阳性。说明胃粘膜有出血情况。

3、头痛、发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少数严重病例，由于频繁呕吐及腹泻，可出现脱水。

今天小编就来和大家说说最伤肠胃的其中食物：

1、咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

2、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体，这种纤维特别多。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

3、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。番茄酱也会引起不适。

4、乳制品。大部分中国人都有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

5、油腻食物。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

6、冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

7、汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

想要有一个好的肠胃，建议大家吃这些食物：

1、粳米。补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。

2、牛肚。有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。

3、蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。