中医启蒙：生气就是病根，教你3招化解

俗话说，气大伤身。

医学上认为这很有道理，

“怎样才能不生病？

我的结论是：不生气就不生病！”

此话出自北京中医药大学教授郝万山之口。

对女人来说就更是如此。因

生气致病的女性尤为多见，临床数据显示，女人常生气，有九大危害。

女人生气就是病根

九大危害你中招几项？

郝教授回忆起职业生涯的众多病例，有位患者让他记忆犹新。

那是40多年前，患者因胸骨后疼痛而不能忍受送至医院，经过某大医院消化内科诊断为贲门失弛缓症。而这名患者当年才14岁，是个非常要强的小女孩。

追寻病因，竟是因为她所在的年级第一批入团名单中没有她，她就断定是班主任说了坏话，导致吃饭咽东西很不顺畅，食物反流，后来发展成消化疾病。

30年后，这名患者年满44岁，她因家事生了场大气，导致病情又再次复发。患者找到了郝教授询问如何根除，郝教授反问她：明知第一次、第二次生病都是因为生气，这病根就是你生气的情绪，要想除病根，就看你能不能控制自己的负性情绪啊？

女人生气的九大危害，你中招几项？

0 1

生气伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用於中枢神经系统 ，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

0 2

生气伤肺

生气情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

0 3

生气伤胃

我们经常会说“气都气饱了”，人在生气的时候食欲大减，生气会引起交感神经兴奋，并直接作用於心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

0 4

生气易老

女人生气会变老的说法，相信大家也都听过，当我们生气时，血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围产生程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

而且生气时总爱皱眉，时间一长皱纹也会加深，所以我们总说保持年轻的秘诀就是快乐，也并不是没有道理的。

05

生气内分泌紊乱

女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调，身体各器官都会受影响，尤其是生殖系统。

生气的时候，人体的甲状腺所分泌的激素会增加，令身体的各种分泌都变得不正常，久而久之，不仅会导致内分泌紊乱，而且还容易引发甲亢。

0 6

生气月经失调

生气和压抑会使肝气郁结，导致月经不调、经期不规律、血色暗红、经量减少等问题，经常生气甚至会导致闭经或更年期提前。

0 7

生气损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

0 8

生气心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，於是心跳更加不规律，也就更致命。

0 9

生气伤害子宫乳腺

男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。

“不生气就不生病”这是郝教授50多年从医经验的总结。在郝教授看来，“病由心起，魔由心生。”

情绪是人的本能，任何一种情绪波动，都会使内脏、肌肉、血管、细胞、内分泌的等大量参数发生变化，使人的免疫系统迅速被调节。尤其是负面情绪，自然会影响身体导向负面效果。

中医认为

肝是人体“情绪主管”

中医教科书上说，肝主情志。中医认为人的心情不好和肝有关系，比如说肝功能下降了，他就抑郁，叫肝郁。

所以肝和调畅情绪有关系。压力大，常常会造成肝经堵塞、肝气不舒，其表现就是脾气变差，或是性情变得抑郁。

甚至有很多人在抑郁时，能感觉胸胁隐痛、胸闷压抑等症状，尤其是 女性朋友，症状就更加明显了。

比如月经前期往往出现情绪暴躁、长座疮、失眠等症状。

一般认为，肝气不舒人会抑郁，反过来，心情抑郁也会加重肝气不舒。

而长期肝郁气滞的结果，就是影响了肺对津液的输布，脾对津液的运化，于是就有痰。

痰湿和郁滞的肝气凝合在一起，搏结于咽喉，就形成了嗓子里头“有异物，咳不出、咽不下”的局面。

在我国清代，有一部书，叫做《金匮翼》。它里面讲一句话很到位：“气行则水行，气滞则水滞”。

意思是，气具有推动和输布津液的作用。气行有常，则津液输布如常。气行滞涩，则津液无法输布，就会凝聚成痰湿。

所以说，当一个人长期肝郁气滞，总是处于一个负面情绪状态下的时候，他（她）就容易产生痰湿。

而此病证在中医里称为肝郁气滞，痰浊阻络证。

是指气郁生痰，痰随气升，搏结于咽或颈部所表现出来的局部有肿块，胸部闷塞，胁肋胀满一类病证。根据病变脏腑不同，其证候类型及临床表现多种多样。

女子肝郁，健康天敌！

痛经患者中，肝郁气滞型占大多数；

在闭经患者中，肝郁气滞型占三分之一以上；

崩漏患者中肝郁化火占三分之一，其次是肝郁气滞血瘀；

在月经先后无定期患者中，肝郁占三分之一以上。

说明临床常见的月经病均与肝的情态调节失常有直接和间接关系，直接关系为情态失调、失血、外邪侵袭等，间接关系为脾病及肝、肾病及肝等。

这个时候怎么办啊？答曰：行气、化痰、解郁。

3大妙招行气、化痰、解郁

0 1

艾灸按摩你的“开心穴”

那我们该如何行气、减少痰湿的生成呢？给大家介绍两个穴位：

1、太冲穴（开心穴）：

足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，当拇长伸肌腱外缘处。

【特效人群】最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

太冲穴作用于肝，使得肝恢复疏泄之能。每天艾灸太冲穴 1次，一次15-30分钟为宜，以出现酸胀感为佳。

最佳艾灸时间：晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间，这个时候艾灸的效果最好。

2、中脘穴：

人体上腹部，前正中线上，肚脐中上4寸。

这两个穴位，每天用手指来按压，左右太冲穴都要按压，有很好的行气功能。因为它们是中医针灸临床中常用的缓解气机阻滞症候的对穴。

两者配合，一上一下，令肝脾调和，气机如常，很科学。

如果你最近感觉工作压力比较大，或者因为某种事情影响到睡眠、食欲，或者总感觉心态焦虑、不开心、放松不下来，建议你要多揉按这两个穴位。

长期坚持下去，会减少你体内痰湿的形成。因为各种不开心、心情抑郁会反过来加重肝郁，形成恶性循环。

0 2

推揉肝经，疏泄肝气

肝气郁结的人，肝经一定是堵的。

推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。

晚上11—3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中，充分地排毒，睡眠也会更加香甜。

注意如果11点之后，就不要这要按摩了，让肝充分地休息。

图片源于网络，如有异议请联系我方删除

0 3

肋式呼吸法

有些人叹气自己都不察觉，“一叹穷三年”。唉声叹气总给人一种丧气的感觉，令人不愉，但也是身不由己，气机不畅，身体自救，浑然不觉的叹气。

在叹气时，觉察一下自己的叹气行为，想要叹气时就换成深呼吸。

经常练习以下动作，也可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。

图片源于网络，如有异议请联系我方删除

方法如下：

1、挺直脊背，盘腿坐下。两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨像笼子一样，正在向两侧扩张。

2、用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。

3、吸气和呼气动作反复做5次。

健康中国中医启蒙

健康家庭中医启蒙

全家福社群邀请您加入

（“国医启蒙”全拼）。

谢绝广告、外链

头条：果雪儿全家福中医启蒙

西瓜视频：果雪儿全家福中医启蒙

网站：中医启蒙全家福

果雪儿服务项目

1、中医特色幼儿园

2、国学特色幼儿园

3、中医健康家庭365养成计划

4、书香家庭建设

5、小学生学中医