耳鸣挥之不去，这是身体发出的警示

「嗡嗡嗡，吱吱吱……」耳朵里像有一大群蜜蜂在飞，或是电流的声音，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，晚上睡不好觉，听力越来越差，行动也变得迟缓……相信很多耳鸣的朋友都有这样的经历，有耳鸣的人，才知道这其中苦楚。

肾，开窍于耳。肾精不足，肾阴亏虚，耳窍失养，所以耳鸣。这种耳鸣，声音不大、但是绵绵不绝，经常出现，或者在不经意间发生，稍纵即逝，但不久再次发作。除了耳鸣之外，还有其他肾精不足、肾阴亏虚的表现，比如偶尔的头晕、腰膝酸软乏力、筋骨疼痛、腿脚不便等等。

人上了年纪后，肾精不足，就会容易出现这样的问题，但是现在不少年轻人、中年人也会出现耳鸣的情况，主要是现在生活压力大，长时间熬夜，过度的消耗精血。症状轻，偶尔一次并没有多大的影响，若是经常性的出现，那就要重视了。

熟地黄一直以来都是滋补肾精的要药，入肝肾二经，补益精血，日常可以煮水煮粥，在生活中补足内耗。

# 熟地黄小米粥

材料：熟地黄15克，一汤勺黄小米

做法：食材清洗干净，将食材放入砂锅中（不可用金属锅），加水1500毫升，大火煮开，转文火慢煮45分钟左右即可关火。

注：熟地黄煮之前用纱布包起来。小米也可以用粳米替代