上身怕火，下身怕寒？中医教你“收阳散寒”养生三宝

初秋的每一天都过得非常纠结，早上穿着厚厚的衣服出门，到了中午却又热到你想哭，每天为了穿衣都苦恼不已。

还有的朋友不仅穿衣纠结，就连身体也不受自己支配变得异常，比如上身怕热、下身怕冷，这种“冰火两重天”的状态时有发生。

这是怎么回事呢？

中医认为导致上身怕热、下肢却怕冷的原因就是阳气虚亏，和虚火有一定的关系，另外当体内有湿热时，就会导致寒热错杂，整个人都掉入“纠结”的体质中。

所以，我们身边难免会有吃了性温的食物，脸上冒痘，吃了性寒的食物怕痛经，或手脚冰冷。

其实，想要摆脱这种情况，西医很难找到对症药物，中医则是推荐食疗为主，毕竟中药也有副作用不明的成分。

一、黄芪+牛肉+党参

黄芪本身有生发阳气、调理湿热的效果，同时党参具有健脾补肺、益气养血的功效。

而牛肉同样也有补中益气和去湿散寒的功效，三者搭配在一起就能缓解自身的阳气虚亏体质。

如何把三者合理的搭配起来？我们可以做牛肉汤时加入黄芪和党参。

做法：将黄芪和党参清洗干净，准备一块纱布或者是调料包将其抱起来，做成中药包，两者不需要太多，大概10g即可

然后将牛肉清洗干净切成小块，放入冷水中煮出血沫。

将砂锅清理干净之后放入牛肉、中药包，然后加入葱姜蒜以及料酒，大火煮开之后放入盐，转小火直到牛肉彻底软烂就可以了。

二、竹叶茶可以选择，但要注意调整使用方式

大家对竹叶茶的了解都停留在清热去火之上，殊不知竹叶茶和干姜搭配着泡水喝，能升发体内的阳气，让你的摆脱阳气虚亏的状态！

将竹叶和干姜一同放入杯子内，加入热水和泡片就可以饮用了。另外也可以将竹叶和干姜放入锅内，大火煮开之后也有同样的效果。

其实原理很简单，干姜性温，可以中和竹叶的寒凉之气，对于上半身怕热、下半身怕冷的人来说，经常喝竹叶、干姜茶，就能中和体内的阳气，让阳气得到升发。

三、按摩穴位，让阳气虚亏远离你

除了食疗，打通血脉对改善体质也有帮助。

对涌泉穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴等穴位进行按摩，能升发体内的阳气，散去多余的寒气。

每日对这几个穴位进行多次按摩，一定要掌握好力度，按压至穴位感觉酸痛就可以了。

当然，还可以准备花椒皮来对穴位进行按摩，特别是处于脚底的穴位。

大家在平时可以用热水泡脚之后，将干燥的花椒皮放在地上，然后用脚去踩压，不仅能按摩脚底的穴位，同时还能起到生发阳气的效果。

同时，花椒皮还能反复的使用，可谓是最廉价的按摩方式啦！

人和人的体质是千差万别的，有人喝常温水都会拉肚子，有人喝冰水却丝毫没有不适，只能说身体是否会对某种食品发出应急反应，就要看机体能否适应它。

体质差，只能通过外界因素进行干预，来慢慢调整，但这个过程是漫长的，需要我们长久的坚持。

所以，想要健康，想要长寿，重点还是要学会“养生”。