夏养心，您还不知道的两个养生秘密

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾、四季养脾胃。《黄帝内经》认为心为君主之官，统摄五脏六腑。人的五脏六腑总共有十二个脏器：五脏是心、肝、脾、肺肾、心包；六腑是大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。这十二个脏器中最关键的是心。

中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅则神清气爽。夏季人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重，暑气入心，容易使人烦躁不安、疲倦乏力，因此夏季也是心血管疾病高发季节。有没有简单的养心方法养心调神？

一、静坐-调理身心。静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。

养生小贴士：（1）闭目盘腿而坐，静坐调息，呼吸自然，要深、细、长、匀，每次静坐10~20分钟。

（2）利用椅子，静坐，双腿自然与地面接触，双手置于双腿上，闭目，静坐10~20分钟。

二、常勾小指-强心健脑、除心烦。中国古代手诊学理论认为，小指与心脏、小肠、子宫、睾丸、肾脏、膀胱等器官都有内在的密切关系。中医经络学说认为，运动小指可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。

养生小贴士：双手握拳，伸出小指，用力向掌心屈伸小指60~100次。

平时按揉内关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。内关穴位置在腕横纹上两寸，每天花两分钟左右按揉内关穴，对心率失常有很好的调节作用。