血虚便秘和肠胃燥结

便秘的人非常多，很多人有便秘但不自知，血虚便秘就是其中一种。血虚便秘，顾名思义，就是血虚导致的便秘。那为何血虚会导致便秘呢？

大便是否正常，也是取决于阴阳两个方面。阳的一面指的是肾阳、脾阳、肺气，阴的一面指的是肾精、肝血、脾阴、胃阴、肺津、肠津等。大便想要正常， 就需要上述阴阳两个方面都必须正常。我们先来大概了解一下上述阴阳两个方面对于大便有何意义。

肾阳

：肾主二便，肾阳正常，就能保证每天按时催动大便，保持人正常的新陈代谢。两三天甚至四五天才大便一次的人，往往是肾阳虚。

脾阳

：大便是否能够成型和脾阳有关系。脾湿寒是大便溏泻的主要原因。

肺气

：大便排泄是否顺畅和难易程度和肺气有关系。肺气强则大便容易排出。

肾精

：肾精是人体津液的总源头，精可以化气、化血，肾精是人体能够维持正常生理活动的源泉。肾精不足，包括二便在内的所有生理功能都会发生障碍。

肝血

：肝血是大便排泄完全的重要保证。肝血足，则脾胃阴、肺肠津液充足，则大便通畅。

脾胃阴

：脾阴和胃阴不完全相同，但是因为脾胃相连，脾胃阴又相互影响，可以视为一体。脾胃阴不足，则脾胃之气变弱，脾主运化、胃主气，脾胃之气虚，则脾胃运化和传送糟粕的能力就会下降，大便就会排泄不利。

肺肠津液

：肺肠津液主要和肝血、脾胃阴、肾精有关系。肺肠津液不足，肠胃干涩，大便就会燥结难下。

由此，我们可以知道肾精、肝血、脾阴、胃阴、肺肠津液对于正常排便至关重要。

其中，肠胃津液是影响大便排泄的直接因素，我们平时熟知的蜂蜜水、酸奶、香蕉、香油等，都是直接增加肠胃津液来改善大便的方法。而肠胃津液就同时受到脾阴、肺津的影响，其中脾胃同气、互为表里，肺肠同气、互为表里。而能够同时影响肠胃津液、脾阴、肺津的，有一个共同因素，那就是风。当肝血不足时，就会导致血虚生风，风运行周身就会损耗身体各处的津液。风损耗脾阴，让人嘴唇发干；风损耗肺津，让人面部发干；风损耗肠胃津液，导致肠胃干燥。肠胃干燥的结果，就是大便燥结难下。简而言之，就是血虚生风导致肠胃燥结而后导致便秘。

血虚对人体的危害，实际上就是风对人体津液的危害！

除了血虚生风之外，还有湿郁生风、寒郁生风、血热生风。只要有风的存在，都会导致便秘的发生！湿郁生风，一般会导致肠胃湿热而便秘，需要通过清利湿热而通便；寒郁生风，一般会导致大肠寒燥而便秘，需要通过补肾阳、润肠燥来通便；血热生风，一般会导致肠胃热结而便秘，需要滋阴清热来通便。

日常生活中，血虚便秘比较普遍，是人到中年之后往往会面临的问题。说了这么多，如何预防和改善血虚便秘才是最重要的。

1、保证每日三餐的营养，食物就是气血之源，饮食合理、营养充足则气血旺盛，血不虚风何来？

2、不吃和少吃伤害肝血和肠胃津液的食物，比如辛辣、油炸、干燥的食物。

3、不熬夜，减少不必要的出汗、出血和泄精。

4、根据自身体质，适当吃些能够补血、润燥、息风的食物，如大枣、山药、牛奶、酸奶、乌鸡、猪肉、黑芝麻、阿胶等。

5、适量喝水，及时补充水分来滋润肠胃。

6、阴阳一体，补阴不能助湿、伤阳，太过滋润、寒凉同样有害无益！山药之所以是养生佳品，就在于山药性平味甘，能补阴又不滋腻，非阿胶、牛奶之类所能比。