核桃什么时间吃最好？老中医：吃对有好处，吃错害健康

但是许多人对于什么时候吃核桃都不是很清楚，这也是有讲究的。

核桃中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是人体大脑代谢的重要物质，所以常吃核桃能有效滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中含有丰富的维生素E，这种物质能有效滋润皮肤，乌黑秀发，使皮肤光滑白皙有弹性，而且吃核桃还能有效缓解人体疲劳。

其实吃核桃也要吃对时间，最好在一天中早上10点左右吃，因为这个时候早上工作到了一半身体有效疲乏，适当的吃1-2个核桃能有效补充体力，并且使大脑更加有精力，有助于长寿养生。如果选择晚上吃就不好了，因为核桃属于坚果类食物含有大量的油脂，睡前吃不仅不利于消化吸收，而且还会导致体内胆固醇含量增加，危害健康，长期这样吃危害会更大。

核桃的内皮很苦很涩，又被叫作分心木，能够调节内火，帮助排尿，还能有效提高老年人的睡眠质量。如果生活出现失眠的现象，可以用一杯开水泡分心木，变颜色之后，服用即可，能有效改善失眠的现象，让你睡得更香，身体更棒!

吃核桃要挑对时间，不然不仅没有养生长寿的作用，而且对自己的身体健康也是非常不利的。

感谢大家能够看完此文章，不知道看完文章的小伙伴有没有学到些什么，食疗的方式有些人会觉得没有必要，其实不然，食疗的方法虽然相对简单，但是它带给我们的帮助是巨大的，我们能够通过食疗很好的调养身体。相信大家能通过食疗让自己的身体更加的健硕，同时祝愿大家少生病，身体健健康康！